Συνολικά πάνω από το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία θεωρείται ο κυριότερος παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και πρόωρο θάνατο. Παρόλα αυτά, υπάρχει πληθώρα στρατηγικών επιλογών, που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση. Για παράδειγμα η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής, η διακοπή του καπνίσματος, η μείωση … Περισσότερα
Περισσότεροι από 1 εκατομμύριο άνθρωποι στην Ευρώπη πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρδιαγγειακά νοσήματα, γεγονός που την καθιστά την κύρια αιτία θανάτου. Η υπέρταση, η οποία επηρεάζει περίπου το ένα τέταρτο των ενηλίκων της Ευρώπης, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην καρδιαγγειακή νόσο, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης απειλητικών για τη ζωή καταστάσεων. Ενώ οι γιατροί συνταγογραφούν όλο … Περισσότερα
Οι κιρσοί επηρεάζουν περίπου το 20% του ενήλικου πληθυσμού. Πρόκειται για επιφανειακά αγγεία που είναι ασυνήθιστα επιμηκυμένα, στριμμένα ή διεσταλμένα και παρατηρούνται συχνότερα στα πόδια και τους μηρούς. Οι ευρυαγγείες έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά με τους κιρσούς αλλά είναι μικρότερες σε μέγεθος. Οι κιρσοί διογκώνονται και υψώνονται πάνω από την επιφάνεια του δέρματος. Μπορεί να είναι … Περισσότερα
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με τον υγιεινό τρόπο ζωής που ακολουθούν, φροντίζουν και προστατεύουν το σώμα τους. Όμως, η υπερβολή και η γρήγορη μετάβαση σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ίσως δεν έχει τα αποτελέσματα που θέλεις. Δες μερικές παρενέργειες που προκαλούν οι υγιεινές συνήθειες. Να θυμάσαι, όλα στη ζωή χρειάζονται υπομονή και μέτρο. 1.Τρώγοντας πολλά … Περισσότερα
Από όλα τα DIY scrubs, που κατά καιρούς σου έχω προτείνει, θα σου πω ότι αυτό είναι από τα αγαπημένα μου. Μάθε τα πάντα για την νέα επαναστατική κρέμα για την κυτταρίτιδα Μπορείς να αντικαταστήσεις κάτι στη συνταγή, αν δεν σου αρέσει. Εγώ αυτή την συνταγή τη βρήκα με βάση τη ζάχαρη, θεώρησα καλύτερο, όμως, … Περισσότερα
Πώς να χάσεις μισό κιλό λίπους σε μια βδομάδα! Η μείωση του σωματικού μας βάρους και η καύση του λίπους φαντάζει σε πολύ κόσμο σαν πολύπλοκη διαδικασία, με δύσκολους υπολoγισμούς και μεταβλητές που είναι αδύνατο να υπολογίσουν… Λάθος! είναι η πιο εύκολη πράξη στα μαθηματικά- μια απλή αφαίρεση! Πως λειτουργεί η μείωση βάρους (σε απλά … Περισσότερα
Το Detonic είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που είναι καλό για πονοκεφάλους, απάθεια, αϋπνία, οίδημα του προσώπου και ευερεθιστότητα. Το προϊόν είναι ένα φάρμακο που προορίζεται κυρίως για υπέρταση. Τα συστατικά σταθεροποιούν την αρτηριακή πίεση χάρη στις βιοφλαβονοειδές τις πρώτες 6 ώρες από την στιγμή που θα λάβετε την πρώτη δόση. Μεταξύ των πιο σημαντικών συστατικών … Περισσότερα
Το Yogilates είναι ένας συνδυασμός από Yoga και Pilates μαζί. Συνδυάζει τεχνικές, ασκήσεις, στάσεις και φιλοσοφία και από τις δυο πηγές του. Δημιουργήθηκε από καθηγητές, που εφάρμοζαν και τις δύο τεχνικές. Το μεγάλο πλεονέκτημα είναι η ποικιλομορφία των ασκήσεων, κρατώντας μόνο τα οφέλη και από τις δυο τεχνικές. Την τελευταία δεκαετία το έχουμε δει σε … Περισσότερα
Ξέχνα ξηρούς καρπούς με αλάτι, σοκολάτες, παγωτά και άλλες ένοχες απολαύσεις. Το καλοκαίρι σου χτυπάει επίμονα την πόρτα και δεν μπορείς παρά να ανοίξεις. Μην σε πιάσει απροετοίμαστη, όμως. Άλλαξε την διατροφή σου, κάνοντας υγιεινές επιλογές και αποφεύγοντας τις περιττές θερμίδες. 1. Ανάλατοι ξηροί καρποί Εντάξει, σίγουρα προτιμάς τα πατατάκια, τα φιστίκια και τα κάσιους … Περισσότερα
Τι είναι Οι κιρσοί Οι κιρσοί είναι μία πάθηση των φλεβών. Μπορούμε να φανταστούμε τις φλέβες ως ένα σύστημα σωληνώσεων, το οποίο ξεκινά από το δέρμα και καταλήγει στην καρδιά. Μέσα στις σωληνώσεις αυτές κυκλοφορεί αίμα φτωχό σε οξυγόνο, το οποίο το παραλαμβάνει η καρδιά και το στέλνει αμέσως στα πνευμόνια για να το γεμίσουν … Περισσότερα
Ένα από τα μεγάλα και γνωστά προβλήματα των περισσοτέρων γυναικών τα τελευταία κυρίως χρόνια είναι η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Η κυτταρίτιδα φαίνεται ότι αποτελεί έναν από τους μεγάλους εχθρούς της γυναίκας και δυστυχώς δεν κάνει διακρίσεις στην σωματοδομή. Γυναίκες αδύνατες, γυναίκες παχουλές, γυναίκες μεγάλες ή μικρές σε ηλικία έστω και σε μικρό βαθμό έχουν κυτταρίτιδα. … Περισσότερα