Τι είναι το Yogilates

Το  Yogilates είναι ένας συνδυασμός από Yoga και Pilates μαζί. Συνδυάζει τεχνικές, ασκήσεις, στάσεις και φιλοσοφία και από τις δυο πηγές του. Δημιουργήθηκε από καθηγητές, … Read more

Βασικοί Κανόνες Για Τις Αίθουσες Ομαδικών Προγραμμάτων Άσκησης

Όσες είστε εγγεγραμμένες σε γυμναστήριο, θα έχετε ήδη ανακαλύψει ότι εκτός από τα πολλαπλά οφέλη που σας προσφέρει η γυμναστική με βάρη και αντιστάσεις, μπορείτε … Read more

Τροφές Που Πρέπει Να Αποφύγεις Για Να Έχεις Όνειρα Γλυκά Vol.1

Προηγούμενο Επόμενο Όλοι θέλουμε να «τσιμπήσουμε» κάτι για βραδινό, αλλά αυτό που θα επιλέξουμε να φάμε μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πόσο, πώς και … Read more

Τροφές Που Σε Προστατεύουν Από Τον Ήλιο

Εκτός από αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, πρέπει να ξέρεις ότι υπάρχουν τροφές «ασπίδα» κατά της ηλιακής ακτινοβολίας. Ας δούμε, ποιες είναι αυτές: Ντομάτες Λυκοπένιο: … Read more

Τροφές Που Σε Χορταίνουν

Πόσες φορές έχεις ακούσει το στομάχι σου να παραπονιέται, καθώς περιμένεις να φας μεσημεριανό; Και τότε είναι που τρως ό, τι βλακεία βρεις μπροστά σου, … Read more

Τρόφιμα Με Κρυφές Δυνάμεις

Όλοι γνωρίζουμε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο και ότι οι ντομάτες κάνουν καλό στην καρδιά, αλλά ήξερες ότι έχουν και αντικαρκινικές ιδιότητες; … Read more

Τροφές Για Καλύτερο Σεξ- Vol. 1

Έχει αποδειχθεί από επιστημονικές έρευνες, ότι τα συστατικά και οι βιταμίνες που περιέχουν ορισμένες τροφές, ενισχύουν τη λίμπιντο. Μερικές από αυτές είναι: Λάχανο: Περιέχει ουσίες … Read more

Το Απόλυτο Ρόφημα Για Μετά Την Προπόνηση

Η επόμενη συνταγή αποτελεί ένα σπιτικό αθλητικό ρόφημα με βάση την καρύδα, το οποίο μπορείς να φτιάξεις πολύ εύκολα με απλά υλικά. Είναι γεμάτο ηλεκτρολύτες, ιδανικό για μετά … Read more

Το Απόλυτο Ρόφημα Για Πριν Την Προπόνηση (Και Όχι Μόνο)

Χρειάζεσαι τόνωση πριν τη γυμναστική σου; Θες κάτι απόλυτα υγιεινό, που όχι μόνο θα σου δώσει ενέργεια αλλά θα «ξυπνήσει» και τον μεταβολισμό σου; Αυτό … Read more

Ροχαλητό Και Υγεία

Το ροχαλητό είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Εκτιμάται ότι περίπου το 45% των ενηλίκων ροχαλίζουν περιστασιακά και ένα στα τέσσερα άτομα ροχαλίζει … Read more

Τι Είναι Η Καλή Και Η Κακή Χοληστερίνη

Η χοληστερίνη δεν κυκλοφορεί ελεύθερη στο αίμα. Είναι συνδεδεμένη με τις πρωτεΐνες, σχηματίζοντας τις λιποπρωτεΐνες. Η επεξεργασία αυτή, λοιπόν, είναι απαραίτητη γιατί έτσι τα λιπίδια … Read more

Τι Είναι Τα Ω-3 Λιπαρά Και Πως Ωφελούν Τον Οργανισμό Μας

Είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα διαφορετικής χημικής σύστασης. Ο ανθρώπινος οργανισμός δε μπορεί να συνθέσει ω-3 λιπαρά, για αυτό και πρέπει να λαμβάνονται μέσω των τροφών. … Read more