Υγιεινές Συνήθειες Και Τρομακτικές Επιπτώσεις
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι με τον υγιεινό τρόπο ζωής που ακολουθούν, φροντίζουν και προστατεύουν το σώμα τους. Όμως, η υπερβολή και η γρήγορη μετάβαση σε … Read more
ΕΥ ΖΗΝ
Τι είναι το Yogilates
Το Yogilates είναι ένας συνδυασμός από Yoga και Pilates μαζί. Συνδυάζει τεχνικές, ασκήσεις, στάσεις και φιλοσοφία και από τις δυο πηγές του. Δημιουργήθηκε από καθηγητές, … Read more
Υποχονδρία – Πως Να Νικήσεις Τους Φόβους Σου
Βήματα: Μην προσπαθείς να βρεις απαντήσεις, για τα συμπτώματα που βιώνεις, στο Διαδίκτυο. Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να πάρεις λάθος διάγνωση και να … Read more
Βύσσινο: Ξυνό Αλλά Θαυματουργό
Η οξύχυμος κερασιά παράγει ξινά κεράσια. Τόσο ξινά που οι νοικοκυρές, για να τα κάνουν γλυκό του κουταλιού, χρησιμοποιούν ίσα μέρη ζάχαρης και καρπού. Όταν … Read more
Βασικοί Κανόνες Για Τις Αίθουσες Ομαδικών Προγραμμάτων Άσκησης
Όσες είστε εγγεγραμμένες σε γυμναστήριο, θα έχετε ήδη ανακαλύψει ότι εκτός από τα πολλαπλά οφέλη που σας προσφέρει η γυμναστική με βάρη και αντιστάσεις, μπορείτε … Read more
Τροφές Που Πρέπει Να Αποφύγεις Για Να Έχεις Όνειρα Γλυκά Vol.1
Προηγούμενο Επόμενο Όλοι θέλουμε να «τσιμπήσουμε» κάτι για βραδινό, αλλά αυτό που θα επιλέξουμε να φάμε μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πόσο, πώς και … Read more
Τροφές Που Σε Προστατεύουν Από Τον Ήλιο
Εκτός από αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, πρέπει να ξέρεις ότι υπάρχουν τροφές «ασπίδα» κατά της ηλιακής ακτινοβολίας. Ας δούμε, ποιες είναι αυτές: Ντομάτες Λυκοπένιο: … Read more
Τροφές Που Σε Χορταίνουν
Πόσες φορές έχεις ακούσει το στομάχι σου να παραπονιέται, καθώς περιμένεις να φας μεσημεριανό; Και τότε είναι που τρως ό, τι βλακεία βρεις μπροστά σου, … Read more
Τρόφιμα Με Κρυφές Δυνάμεις
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο και ότι οι ντομάτες κάνουν καλό στην καρδιά, αλλά ήξερες ότι έχουν και αντικαρκινικές ιδιότητες; … Read more
Τροφές Για Καλύτερο Σεξ- Vol. 1
Έχει αποδειχθεί από επιστημονικές έρευνες, ότι τα συστατικά και οι βιταμίνες που περιέχουν ορισμένες τροφές, ενισχύουν τη λίμπιντο. Μερικές από αυτές είναι: Λάχανο: Περιέχει ουσίες … Read more
Το Τέλειο Μασάζ Για Τον Σύντροφό Σου
Θέλεις να δώσεις μία μοναδική στιγμή χαλάρωσης στον σύντροφό σου και δεν ξέρεις πως; Τι θα έλεγες για ένα χαλαρωτικό anti-stress massage; Αρχικά φτιάξε κατάσταση… … Read more
Τρέξιμο Με Τον Σκύλο: Να Το Επιχειρήσω;
Υπάρχουν πολλοί που τους αρέσει να τρέχουν μόνοι, για να είναι πιο συγκεντρωμένοι, να μην χάνουν τον ρυθμό τους κ.λπ. Θα απευθυνθώ, λοιπόν, σε εσένα … Read more
Το Απόλυτο Ρόφημα Για Μετά Την Προπόνηση
Η επόμενη συνταγή αποτελεί ένα σπιτικό αθλητικό ρόφημα με βάση την καρύδα, το οποίο μπορείς να φτιάξεις πολύ εύκολα με απλά υλικά. Είναι γεμάτο ηλεκτρολύτες, ιδανικό για μετά … Read more
Το Απόλυτο Ρόφημα Για Πριν Την Προπόνηση (Και Όχι Μόνο)
Χρειάζεσαι τόνωση πριν τη γυμναστική σου; Θες κάτι απόλυτα υγιεινό, που όχι μόνο θα σου δώσει ενέργεια αλλά θα «ξυπνήσει» και τον μεταβολισμό σου; Αυτό … Read more
Tips Για Διατροφή Χαμηλή Σε Λιπαρά
1. Ετοιμάσου για προκλήσεις: Όταν τρως έξω, προσπάθησε να επιλέγεις υγιεινά πιάτα ή, όταν κανονίζεις να φας στο αγαπημένο σου εστιατόριο, να έχεις κόψει μερικές … Read more
Ροχαλητό Και Υγεία
Το ροχαλητό είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Εκτιμάται ότι περίπου το 45% των ενηλίκων ροχαλίζουν περιστασιακά και ένα στα τέσσερα άτομα ροχαλίζει … Read more
Τι Είναι Η Κοινωνική Φοβία Και Πως Μας Επηρεάζει
Σύμφωνα με έρευνες, το 15% των γυναικών και το 11% των ανδρών θα εμφανίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους κοινωνική φοβία. Την κοινωνική φοβία τη … Read more
Τι Είναι Η Ρίζα Yacon Και Πως Μας Ωφελεί
Η ρίζα Yacon προέρχεται από το φυτό Smallanthus sonchifolius και καλλιεργείται στη Νότια Αμερική. Χρησιμοποιείται τόσο ως τρόφιμο, όσο και ως γλυκαντικό. Τα οφέλη της … Read more
Τι Είναι Η Καλή Και Η Κακή Χοληστερίνη
Η χοληστερίνη δεν κυκλοφορεί ελεύθερη στο αίμα. Είναι συνδεδεμένη με τις πρωτεΐνες, σχηματίζοντας τις λιποπρωτεΐνες. Η επεξεργασία αυτή, λοιπόν, είναι απαραίτητη γιατί έτσι τα λιπίδια … Read more
Τι Είναι Τα Ω-3 Λιπαρά Και Πως Ωφελούν Τον Οργανισμό Μας
Είναι πολυακόρεστα λιπαρά οξέα διαφορετικής χημικής σύστασης. Ο ανθρώπινος οργανισμός δε μπορεί να συνθέσει ω-3 λιπαρά, για αυτό και πρέπει να λαμβάνονται μέσω των τροφών. … Read more