14 τρόποι για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Ένα από τα μεγάλα και γνωστά προβλήματα των περισσοτέρων γυναικών τα τελευταία κυρίως χρόνια είναι η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Η κυτταρίτιδα φαίνεται ότι αποτελεί έναν από τους μεγάλους εχθρούς της γυναίκας και δυστυχώς δεν κάνει διακρίσεις στην σωματοδομή.  Γυναίκες αδύνατες, γυναίκες παχουλές, γυναίκες μεγάλες ή μικρές σε ηλικία έστω και σε μικρό βαθμό έχουν κυτταρίτιδα.

Το ερώτημα είναι μόνο ένα και απασχολεί το μεγαλύτερο μέρος του γυναικείου πληθυσμού. Πως θα καταπολεμήσουμε την κυτταρίτιδα και πως θα απαλλαγούμε οριστικά από αυτήν.

Αρκετά συχνά δίνονται σε διάφορα site συμβουλές για την θεραπεία της κυτταρίτιδας. Άραγε είναι όλες αυτές οι συμβουλές αποδοτικές ή θα πρέπει να κάνουμε συνδυασμούς για να πετύχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα; Παρακάτω δίνονται 14 συμβουλές για να μπορέσετε να απαλλαγείτε μια και καλή από την κυτταρίτιδα.

Σωματική Άσκηση

Γυμναστείτε, είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες. Η γυμναστική δεν θα εξαφανίσει την κυτταρίτιδα, αλλά όσο πιο πολύ δυναμώνετε τους μύες κάτω από τις περιοχές με κυτταρίτιδα, τόσο το δέρμα σας θα φαίνεται πιο ομοιόμορφο. Δοκιμάστε για ένα διάστημα ένα πλάνο με τρεις βασικούς κανόνες:
1. Υγιεινή διατροφή
2. Έντονη άσκηση
3. Τόνωση στους μυς που υπάρχει κυτταρίτιδα.

Τρώτε περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά

Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά αντί για τρόφιμα με “κενές” θερμίδες. Δώστε με αυτόν τον τρόπο περισσότερες φυτικές ίνες στον οργανισμό σας. Οι υδατάνθρακες που βρίσκονται σε πολλά ψωμιά, γλυκά και αναψυκτικά προσθέτουν θερμίδες. Αυτό οδηγεί σε λίπος, ειδικά στις περιοχές που είναι επιρρεπείς στην κυτταρίτιδα.

[wptb id=16399]

Χάστε μερικά κιλά

Αδύνατη ή παχουλή, μπορεί να έχετε κυτταρίτιδα και το επιπλέον βάρος συχνά την κάνει πιο ορατή. Αν είστε υπέρβαροι, η καλύτερη λύση είναι να χάσετε μερικά κιλά. Προσπαθήστε όμως να χάσετε βάρος σιγά σιγά και όχι απότομα. Να θυμάστε πως η δίαιτα γιο-γιο μπορεί να κάνει την κυτταρίτιδα να φαίνεται χειρότερη. Αν έχετε χάσει πολλά κιλά, μπορεί να εμφανιστεί σε περιοχές όπου το δέρμα σας είναι χαλαρό. Ρωτήστε το γιατρό σας για θεραπείες σύσφιξης.

Κόψτε το κάπνισμα

Κάθε ρουφηξιά καπνού επηρεάζει την παροχή αίματος στο δέρμα σας. Γίνεται λεπτότερο και πιο πιθανό να κρεμάσει. Αυτό κάνει την κυτταρίτιδα στα χέρια, τους μηρούς και τα οπίσθιά σας ναι φαίνεται πιο έντονα. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, για το ποια μέθοδος διακοπής του καπνίσματος είναι η καλύτερη για εσάς.

Μασάζ στη περιοχή που έχουμε κυτταρίτιδα

Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να τρίψετε τα σημεία που έχετε κυτταρίτιδα. Δοκιμάστε το στο ντους ή όταν απλώνετε κάποια κρέμα αδυνατίσματος. Το μασάζ βελτιώνει τη ροή του αίματος και απομακρύνει την περιττά υγρά.

Δοκιμάστε ειδικά προϊόντα

Οι κρέμες με φυτικά εκχυλίσματα μπορεί να κάνουν το δέρμα σας να φαίνεται καλύτερο. Για παράδειγμα τα προϊόντα με καφεΐνη μπορούν να βοηθήσουν στη γρήγορη σύσφιξη του δέρματός σας. Θα μπορούσε όμως ένα μασάζ με μια κρέμα αδυνατίσματος να λειτουργήσει εξίσου καλά. Κάντε μια δοκιμή και πριν αλείψετε στο δέρμα σας ένα νέο προϊόν, δοκιμάστε πρώτα μια μικρή ποσότητα, ώστε να δείτε πώς αντιδρά το δέρμα σας.

Προσθέστε την κρέμα ρετινόλης στη καθημερινότητα σας

Όταν ψάχνετε για κρέμες σύσφιξης στο google, αναζητήστε τη λέξη ρετινόλη. H ρετινόλη είναι ένα παράγωγο της βιταμίνης Α. Πολλοί τη θεωρούν ως το απόλυτο αντιγηραντικό συστατικό και ίσως όχι άδικα. Δεν θα θεραπεύσει την κυτταρίτιδα, αλλά μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση και την υφή του δέρματός σας. Ένα προϊόν με 0,3% ρετινόλη το οποίο θα το χρησιμοποιείτε για τουλάχιστον 6 μήνες θα πυκνώσει το εξωτερικό μέρος του δέρματός σας και να βοηθήσει στην κάλυψη των ανώμαλων περιοχών από κάτω.

Χρησιμοποιείστε μια κρέμα ή ένα σπρέι μαυρίσματος

Εάν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα, ένα προϊόν για μαύρισμα μπορεί να σας βοηθήσει. Ξεκινήστε με ένα απαλό scrub σώματος και, στη συνέχεια, εφαρμόστε μια λοσιόν μαυρίσματος μόνο στις περιοχές με κυτταρίτιδα. Στη συνέχεια ψεκάστε ολόκληρο το σώμα σας με ένα σπρέι μαυρίσματος. Μην δοκιμάσετε το μαύρισμα στον ήλιο γιατί οι ακτίνες του ήλιου Θα βλάψουν το δέρμα σας και θα κάνουν την κυτταρίτιδα να φαίνεται πιο έντονα.

Βγείτε έξω με ιατρικές κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης

Οι σύγχρονες ιατρικές κάλτσες δεν μοιάζουν με εκείνες τις χοντρές κάλτσες που φορούσε η γιαγιά σας. Αν τις φοράτε συχνά, το δέρμα σας θα φαίνεται πιο λείο, επειδή η διαβαθμισμένη συμπίεση βοηθά στην πρόληψη της κυτταρίτιδας. Ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε τον κατάλληλο βαθμό συμπίεσης.

Χαρίστε στον εαυτό σας μια περιποίηση σώματος

Πηγαίνετε στο σπα! Το μασάζ μπορεί να συσφίξει και να απαλύνει το δέρμα σας για λίγο. Τα αποτελέσματα διαρκούν περίπου μία ημέρα και το κόστος ποικίλλει. Ένας ελαστικός επίδεσμος τυλιγμένος γύρω από τις ζώνες κυτταρίτιδας μπορεί να σας δώσει τα ίδια αποτελέσματα με λιγότερα χρήματα.

Μασάζ και Λιποαναρρόφηση

Το λιπομασάζ χρησιμοποιεί μια κυλιόμενη συσκευή αναρρόφησης για να συγκεντρώσει και να κάνει μασάζ στο δέρμα σας. Η θεραπεία είναι εγκεκριμένη από τον ΕΦΕΤ, αλλά είναι ακριβή και μπορεί να χρειαστούν αρκετές συνεδρίες για να έχετε αποτελέσματα. Τα οφέλη είναι πιθανό να εξαφανιστούν, εκτός αν το κάνετε ξανά και ξανά.

Θεραπεία με λέιζερ και RF

Τα λέιζερ ή οι ραδιοσυχνότητες (RF) εκτοξεύουν στο δέρμα σας θερμότητα, καθώς και πρόσθετο μασάζ και λιποαναρρόφηση. Οι θεραπείες μπορούν να δώσουν στα σημεία με κυτταρίτιδα μια πιο λεία όψη. Δεν πονάνε πολύ αλλά είναι ακριβές αυτές οι θεραπείες και μπορεί να χρειαστείτε αρκετές επισκέψεις.

Η νέα θεραπεία Cellulaze

Είναι ουσιαστικά μια χειρουργική επέμβαση η οποία χτυπά την κυτταρίτιδα στην πηγή. Ο γιατρός βάζει ένα λέιζερ κάτω από το δέρμα σας για να συρρικνώσει τα λιποκύτταρα και να κόψει τις σκληρές ζώνες που προκαλούν εξογκώματα. Τα αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν ένα χρόνο ή και περισσότερο, αλλά οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις είναι ακόμα άγνωστες. Να πούμε ότι η συγκεκριμένη θεραπεία είναι εγκεκριμένη από τον FDA στις ΗΠΑ. Θα σας προτείναμε αν τελικά την επιλέξετε να απευθυνθείτε σε έναν πιστοποιημένο αισθητικό χειρουργό για αυτή τη διαδικασία. Μπορεί να μην λειτουργήσει όπως θα πρέπει εάν έχετε πολλά κιλά ή έχετε έντονη κυτταρίτιδα.

Cellfina η επιτυχία με μια θεραπεία

Το Cellfina είναι άλλη ΄μια θεραπεία εγκεκριμένη από τον FDA στην Αμερική, που υπόσχεται να μειώσει την κυτταρίτιδα σε μία μόνο συνεδρία. Ο γιατρός σας θα μουδιάσει την περιοχή που υπάρχει κυτταρίτιδα και στη συνέχεια θα εισάγει μια βελόνα στο δέρμα σας. Η βελόνα αυτή θα κόψει τις ζώνες που προκαλούν κυτταρίτιδα κάτω από το δέρμα σας και προκαλούν τα εξογκώματα. Η θεραπεία αυτή υπόσχεται τα αποτελέσματα να διαρκέσουν περίπου 2 χρόνια. Το Cellfina δεν λειτουργεί εάν έχετε χαλαρό δέρμα ή τη λεγόμενη κυτταρίτιδα “φλοιού πορτοκαλιού”.