Γενικά

Η βιταμίνη Κ είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που κυκλοφορεί σε δύο μορφές. Ο κύριος τύπος ονομάζεται φυλλοκινόνη και βρίσκεται στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ο άλλος τύπος, οι μενακινόνες, βρίσκονται σε ορισμένες ζωικές τροφές και σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Οι μενακινόνες μπορούν επίσης να παραχθούν από βακτήρια στο ανθρώπινο σώμα. Η βιταμίνη Κ βοηθά ... Περισσότερα

Η επιθυμία για σεξ, η λίμπιντό, τείνει να μειώνεται με την ηλικία στους άνδρες. Μια έρευνα του 2019 σε περισσότερους από 12.000 άνδρες ηλικίας 45 ετών διαπίστωσε ότι περίπου 1 στους 20 ανέφερε χαμηλή σεξουαλική επιθυμία ή χαμηλή λίμπιντο. Η σεξουαλική επιθυμία ποικίλλει μεταξύ των ανδρών, οπότε πόσο χαμηλή είναι η πολύ χαμηλή; Δεν υπάρχει ... Περισσότερα

Η αποχή είναι ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε πραγματικά την εγκυμοσύνη, αλλά αν είστε σεξουαλικά ενεργοί, είναι σημαντικό να γνωρίζετε όλες τις επιλογές σας. Παρόλο που οι μέθοδοι αντισύλληψης μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της εγκυμοσύνης, δεν θα σας ωφελήσουν αν δεν τους χρησιμοποιείτε σωστά. Ακόμη κι όταν λαμβάνονται σωστά, μπορεί να αποτύχουν. Δείτε ... Περισσότερα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λαμβάνουν χώρα σημαντικές ορμονικές αλλαγές. Αυτές προκαλούν μια ποικιλία συμπτωμάτων. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζουν πολλά από τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, ενώ άλλες μπορεί να έχουν μόνο μερικά. Τα συμπτώματα της πρώιμης εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν απώλεια περιόδου, αλλαγές στους μαστούς, κούραση, συχνή ούρηση και ναυτία και εμετό (πρωινή ναυτία). Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα ... Περισσότερα

Καλιρρόη ΚατσιάνουΓεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα. Από μικρή είχα μια μανία να «περιποιούμαι» τον εαυτό μου αλλά και όποιον έβρισκα εύκαιρο γενικά. Έμπαινα στην κουζίνα, ανακάτευα διάφορα υλικά (συνήθως εντελώς άσχετα μεταξύ τους) και μετά τα άπλωνα στα χέρια μου, στο πρόσωπό μου, στο πρόσωπο της μητέρας μου, του πατέρα μου και πάει λέγοντας. Δεν … Περισσότερα

Το ψωμί αποτελεί σημαντικό μέρος της σύγχρονης διατροφής. Πολλοί άνθρωποι τρώνε κάποιο είδος ψωμιού με τα περισσότερα γεύματά τους. Αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα… ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού έχει πλέον δυσανεξία στο γλουτένη. Το ψωμί έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οπότε αποκλείεται για άτομα που ακολουθούν δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Για να μην αναφέρουμε ότι … Περισσότερα

Η υγιεινή διατροφή ΔΕΝ χρειάζεται να είναι βαρετή. Υπάρχει μια τεράστια ποσότητα τρόφιμων εκεί έξω που είναι και υγιεινά και νόστιμα. Παρακάτω θα δείτε ποιες είναι οι 50 πιο υγιεινές τροφές στη γη. Οι περισσότερες από αυτές είναι απίστευτα νόστιμες. 1-6: Φρούτα και μούρα Φρούτα και τα μούρα συγκαταλέγονται μεταξύ των πιο δημοφιλών υγιεινών τροφών στον … Περισσότερα

Περιoδικό Women’s Health | Η ελληνική έκδοση To WΗ είναι το απαραίτητο πλάνο δράσης για τη γυναίκα του σήμερα. Από την ομορφιά και το στυλ μέχρι το fitness και τη διατροφή, το περιοδικό WΗ σου δίνει όλα τα αναγκαία εργαλεία που χρειάζεσαι για να κάνεις γρήγορες, άμεσες, θετικές και ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή σου. Φρέσκο, … Περισσότερα

Όπως πολλές γυναίκες, ξοδεύω λίγα λεπτά κάθε πρωί μπροστά στον καθρέφτη ενυδατώνοντας κάθε τετραγωνική ίντσα του δέρματος - και ναι, αναζητώντας κυτταρίτιδα. Όμως, προειδοποίηση: η κυτταρίτιδα είναι απολύτως φυσιολογική. Δεν χρειάζεται να τη λατρεύετε - γιατί εγώ σίγουρα δεν λατρεύω τους λακκούβες στους μηρούς και τα οπίσθιά μου - αλλά είναι ένα απόλυτα φυσιολογικό φαινόμενο. ... Περισσότερα