African Mango: Ο Τέλειος Βοηθός στην Απώλεια Βάρους

Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία που δημοσίευσε ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, το 13% του ενήλικου πληθυσμού στον κόσμο είναι παχύσαρκο, ενώ το 39% είναι υπέρβαρο. Βλέποντας αυτούς τους καταστροφικούς αριθμούς, είναι φυσιολογικό να παρακολουθούμε την άνθηση της βιομηχανίας της απώλειας βάρους. Όπως είναι λογικό, η χρήση διαιτητικών και φυτικών συμπληρωμάτων για απώλεια βάρους είναι επίσης σε άνοδο. Υπάρχει μια αυξανόμενη τάση προς την αναζήτηση νεότερων και καλύτερων τρόπων για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους. Μία από τις τελευταίες αποκαλύψεις στον τομέα ήταν το African Mango .

Το αφρικανικό μάνγκο είναι ένα εγγενές φρούτο της Δυτικής Αφρικής. Παρόλο που το φρούτο χρησιμοποιείται από καιρό ως παραδοσιακό φάρμακο από τις αφρικανικές φυλές, μόλις πρόσφατα το αφρικανικό μάνγκο για απώλεια βάρους έχει γίνει γνωστό σε όλο τον κόσμο. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για αυτό το τροπικό φρούτο και τα οφέλη του στην απώλεια βάρους.

Τι είναι το African Mango;

Το αφρικανικό μάνγκο , γνωστό ως Irvingia Gabonensis στα λατινικά, αναπτύσσεται στα πυκνά φυλλοβόλα δάση της Δυτικής Αφρικής. Οι καρποί της Irvingia gabonensis είναι επίσης γνωστοί ως μάνγκο με θάμνο, άγριο μάνγκο και καρύδι dika, έχουν πρασινοκίτρινο χρώμα και έχουν ινώδη πολτό με μεγάλο και σκληρό σπόρο. Αυτά τα χαρακτηριστικά είναι παρόμοια με αυτά ενός κοινού μάνγκο, γιαυτό και πήρε το όνομα αφρικανικό μάνγκο.

Παραδοσιακά, το αφρικανικό μάνγκο έχει χρησιμοποιηθεί με διάφορους τρόπους. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Αποτελεσματικό στη θεραπεία της δυσεντερίας και της διάρροιας
2. Έχει χρησιμοποιηθεί σε βάλσαμο και αλοιφές ανακούφισης πόνου
3. Τα παρασκευάσματα από το φλοιό του αφρικανικού δέντρου μάνγκο χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κήλης
4. Οι τρυφεροί και μαλακοί φλοιοί δέντρων βοηθούν στην ανακούφιση από τον πονόδοντο και χρησιμοποιούνται ενεργά σε παρασκευάσματα στοματικών πλύσεων
5. Τα φύλλα του αφρικανικού δέντρου μάνγκο, παρασκευασμένα σε τσάι, βοηθούν στη θεραπεία λοιμώξεων
6. Οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του αφρικανικού μάνγκο βοηθούν στην επούλωση των πληγών
7. Το εκχύλισμα σπόρων αφρικανικού μάνγκο είναι ένας αρωματικός παράγοντας τροφίμων
8. Το βρώσιμο λάδι που εξάγεται από τους σπόρους δρα ως υγιεινό μαγειρικό μέσο.
9. Ο πολτός αφρικανικού μάνγκο προσδίδει γεύση σε μαρμελάδα, ζελέ και χυμούς

Διατροφική Αξία Αφρικανικού Μάνγκο

Το αφρικανικό μάνγκο είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά που το βοηθά να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Κάθε 100 γραμμάρια φρούτου περιέχει:

• Θερμίδες: 86
• Πρωτεΐνη: 1 γραμμάριο
• Λίπος: 0,4 γραμμάρια (προέρχονται από μυριστικό και λαυρικό οξύ)
• Υδατάνθρακες: 18 γραμμάρια
• Βιταμίνη C: που ισοδυναμεί με το 62% της Ημερήσιας Διατροφικής Ανάγκης

Επιπλέον, ο καρπός είναι πλούσιος σε σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και νάτριο. Είναι γεμάτο με διαλυτές φυτικές ίνες και είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών και φυτικών πρωτεϊνών. Είναι γνωστό ότι περιέχει 41 φαινολικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονολών, των τανινών και του ελλαγικού οξέος.

Αφρικανικό μάνγκο για απώλεια βάρους

Το συμπλήρωμα « Αφρικάνικο μάνγκο για την απώλεια βάρους » που κερδίζει δημοτικότητα παγκοσμίως είναι το εκχύλισμα που προέρχεται από τους σπόρους του φρούτου. Κανονικά, τρώγεται η σαρκώδης μερίδα του φρούτου και όχι ο σπόρος. Όμως οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι είναι ο σπόρος ενός αφρικανικού μάνγκο που περιέχει τα ισχυρά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν να καεί το λίπος της κοιλιάς και να μειωθούν οι πόντοι στην μέση.

Τα συμπληρώματα αφρικανικού μάνγκο για απώλεια βάρους είναι διαθέσιμα στην αγορά σε μορφή σκόνης, υγρής μορφής και κάψουλας. Η θρεπτική αξία του εκχυλίσματος αφρικανικού μάνγκο το καθιστά ιδανικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Το αφρικανικό μάνγκο ωφελεί την απώλεια βάρους με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Ενισχύει το μεταβολισμό

Ο ρυθμός μεταβολισμού ενός σώματος είναι η ταχύτητα με την οποία καίγονται τα λίπη. Τα παχύσαρκα άτομα έχουν αργό ρυθμό μεταβολισμού που οδηγεί στη συσσώρευση λιπών με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, η αδιπονεκτίνη, μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τα λιποκύτταρα στο σώμα, παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση του ρυθμού μεταβολισμού του σώματος. Το εκχύλισμα αφρικανικού μάνγκο είναι γνωστό ότι αυξάνει τα επίπεδα της αδιπονεκτίνης. Αυτό ενισχύει τη μεταβολική δραστηριότητα , βοηθώντας το σώμα να κάψει λίπος πιο γρήγορα. Καθώς ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται ξεπερνά τον αριθμό που καταναλώνεται, το σώμα αρχίζει να χάνει βάρος.

2. Καταστέλλει την όρεξη

Η πρόσληψη θερμίδων σχετίζεται άμεσα με την αύξηση βάρους. Και η όρεξή μας παρακολουθείται από τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης στο σώμα. Τα παχύσαρκα άτομα έχουν μειωμένη ευαισθησία στην ορμόνη λεπτίνη, η οποία δίνει σήμα στον εγκέφαλο πότε πρέπει να σταματήσει να τρώει. Έτσι, οι παχύσαρκοι καταλήγουν να τρώνε πολύ περισσότερο από αυτό που απαιτείται από το σώμα. Αλλά το εκχύλισμα αφρικανικού μάνγκο βοηθά στον σχηματισμό και τη ρύθμιση της λεπτίνης, η οποία βοηθά στην καταστολή της όρεξης.

3. Διατηρεί το στομάχι γεμάτο

Το εκχύλισμα αφρικανικού μάνγκο περιέχει υψηλές ποσότητες διαλυτών φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες παραμένουν στο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα και καθυστερούν το άδειασμα του στομάχου, το οποίο με τη σειρά του μειώνει την όρεξη. Μόλις μειωθεί η πρόσληψη θερμίδων, το σώμα στρέφεται στα αποθηκευμένα λίπη για να παράγει ενέργεια, οδηγώντας σε απώλεια βάρους.

4. Βάζει το Σώμα σε Θερμογένεση

Το εκχύλισμα αφρικανικού μάνγκο βοηθά στην καύση του σωματικού λίπους μέσω της θερμογένεσης. Η θερμογένεση είναι μια διαδικασία κατά την οποία αυξάνεται η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος. Αυτό οδηγεί στην καύση μεγαλύτερων ποσοτήτων σωματικού λίπους χωρίς απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης.

5. Αυξάνει την Ενέργεια

Το αφρικανικό μάνγκο είναι φρούτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Παρέχει στον οργανισμό επαρκή διατροφή για να τον διατηρεί ενεργό και ευκίνητο όλη την ημέρα. Όταν ένα άτομο αισθάνεται ενεργητικό, επιδίδεται σε τακτική άσκηση και προπονήσεις και αποφεύγει τις συνήθειες της καθιστικής ζωής. Η αλλαγή στις συνήθειες του τρόπου ζωής αποτελεί τη βάση του υγιούς σωματικού βάρους.

Πιθανές παρενέργειες του εκχυλίσματος αφρικανικού μάνγκο

Προερχόμενο από από την φύση, η κατανάλωση αφρικανικού μάνγκο για απώλεια βάρους θεωρείται ευρέως ασφαλής. Ωστόσο, έχουν αναφερθεί μερικές παρενέργειες. Αυτά περιλαμβάνουν:

Διαταραχή ύπνου – Το σώμα έχει σταθερά υψηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια. Αυτό καθιστά δύσκολο τον επαρκή ύπνο.

Αφυδάτωση – Το φρούτο και το εκχύλισμα αφρικανικού μάνγκο μπορεί να αφήσουν το στόμα ξηρό και μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.

Δυσκοιλιότητα – Η υψηλή ποσότητα διαλυτών φυτικών ινών στο αφρικανικό μάνγκο καθυστερεί την κένωση του στομάχου. Αυτό σε συνδυασμό με αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή δυσκοιλιότητα.

Γαστρικές προσβολές – Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να οδηγήσει σε γαστρικές προσβολές και μετεωρισμό.

Πονοκέφαλοι – Ο μετεωρισμός μπορεί να είναι αιτία αιώνιων πονοκεφάλων

Αλληλεπίδραση με φάρμακα – Τα άτομα που λαμβάνουν διαβήτη και φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη μπορεί να εμφανίσουν αλληλεπίδραση φαρμάκων και ανεπιθύμητες ενέργειες.

Ποιος πρέπει να αποφεύγει το αφρικανικό μάνγκο για απώλεια βάρους;

Τα συμπληρώματα αφρικανικού μάνγκο για απώλεια βάρους δεν συνιστώνται για:

1. Εγκυος γυναικα
2. Μητέρες που θηλάζουν
3. Παιδιά
4. Άτομα που πάσχουν από ασθένειες με μειωμένο ανοσοποιητικό
5. Άτομα που λαμβάνουν συνταγογραφούμενα φάρμακα

Δοσολογία συμπληρώματος αφρικανικού μάνγκο 

Σύμφωνα με κλινικές μελέτες, η συνιστώμενη ημερήσια δόση συμπληρωμάτων αφρικανικού μάνγκο κυμαίνεται από 150 mg δύο φορές την ημέρα έως 1.050 mg τρεις φορές την ημέρα. Η κατάλληλη δόση θα εξαρτηθεί από τη συνολική υγεία και την ιατρική κατάσταση του ατόμου, την ηλικία και την ανοχή στα συμπληρώματα αφρικανικού μάνγκο. Η ημερήσια δόση αφρικανικού μάνγκο για απώλεια βάρους πρέπει να λαμβάνεται 30 λεπτά πριν από το γεύμα για καλύτερα αποτελέσματα.

Συμπέρασμα

Το αφρικανικό μάνγκο είναι πιο περιζήτητο για το εκχύλισμα του που έχει αποδειχτεί πως είναι ένα ισχυρό όπλο στην μάχη του αδυνατίσματος. Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και ιδιότητες απώλειας βάρους, το συμπλήρωμα υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά με ευκολία. Αλλά όπως κάθε άλλο συμπλήρωμα απώλειας βάρους, το αφρικανικό μάνγκο για απώλεια βάρους δεν είναι χωρίς παρενέργειες. Επομένως, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν το καταναλώσετε.

Επίσης, δεδομένης της δημοτικότητάς του, η αγορά είναι γεμάτη με συμπληρώματα αφρικανικού μάνγκο . Αλλά είναι σημαντικό να μείνετε μακριά από εταιρείες/μάρκες που πωλούν φθηνά ή ψεύτικα προϊόντα. Διαβάστε προσεκτικά τις λεπτομέρειες των συστατικών που αναφέρονται στη συσκευασία για να ελέγξετε την αποτελεσματικότητα και τη δύναμη καθώς τα φτηνά ποιοτικά συμπληρώματα μπορούν να προκαλέσουν τοξικές αντιδράσεις. Αλλά θυμηθείτε, το συμπλήρωμα αφρικανικού μάνγκο δεν είναι ένα αυτόνομο μαγικό χάπι. Προσφέρει αποτελέσματα μόνο όταν χρησιμοποιείται παράλληλα με μια ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση και υγιεινές συνήθειες ζωής.