Το Απόλυτο Ρόφημα Για Μετά Την Προπόνηση

cover rofima meta proponisi

Η επόμενη συνταγή αποτελεί ένα σπιτικό αθλητικό ρόφημα με βάση την καρύδα, το οποίο μπορείς να φτιάξεις πολύ εύκολα με απλά υλικά. Είναι γεμάτο ηλεκτρολύτες, ιδανικό για μετά την προπόνηση, προκειμένου να αναπληρώσεις την ενέργειά σου και να «αποκαταστήσεις» τις μυϊκές ομάδες που δούλεψες.

Υλικά:
3 φλυτζ. νερό καρύδας (χωρίς ζάχαρη)
1 φλυτζ. πράσινο τσάι, ζεστό
¼ φλυτζ. 100% χυμό μάνγκο (προσοχή! αν επιλέξεις τυποποιημένο χυμό, αγόρασε φυσικό χυμό μάνγκο και όχι νέκταρ)
1 κ.σ. μέλι

Βήματα:
•    Ρίξε το νερό καρύδας σε ένα shaker.
•    Ανακάτεψε το μέλι στο ζεστό τσάι μέχρι να διαλυθεί και ανάμιξε με το νερό καρύδας. Ενώ το μείγμα παραμένει ζεστό πρόσθεσε και το χυμό μάνγκο.
•    Ασφάλισε καλά το shaker, ανακίνησε και περίμενε να κρυώσει το ρόφημα.
•    Στην υγεία σου!
Είναι πολύ σημαντικό να μην χρησιμοποιήσεις νέκταρ ή κομπόστα μάνγκο, γιατί περιέχουν πρόσθετα επεξεργασμένα σάκχαρα.
Photo source

Share and Enjoy

Get Socializing
error
Σχετικά Άρθρα  6 Fashion Facts Για Τις Αδερφές Mary- Kate & Ashley Olsen