Ξέρεις ότι η γυμναστική σου κάνει καλό – τόσο για το σώμα σου, όσο και για το γενικότερο ευ ζην του οργανισμού. Παρόλα αυτά, δεν βρίσκεις τη δύναμη/κίνητρο για να ξεκινήσεις. 1. Χαλάρωσε λίγο τους στόχους: ειδικά αν είσαι αρχάρια. Μην περιμένεις να γίνεις σαν τα μοντέλα της Victoria Secret σε 1 μήνα. Βάλε ρεαλιστικούς … Περισσότερα
Τι Είναι Οι Πανάδες Και Που Οφείλονται Οι πανάδες, ή μελάσματα όπως λέγονται στην Ιατρική, είναι σκουρόχρωμες κηλίδες, συνήθως καφέ και εμφανίζονται σε μάγουλα, μέτωπο, άνω χείλος, πηγούνι και στον λαιμό. Έχουν διάμετρο μεγαλύτερη από 1 εκατοστό, δεν ξεφλουδίζουν και δεν προκαλούν αλλοίωση στην υφή του δέρματος. Το καλοκαίρι, που το δέρμα είναι μαυρισμένο, δεν … Περισσότερα
Υπάρχουν αρκετές διαταραχές που επηρεάζουν τον εντερικό σωλήνα, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η ελκώδης κολίτιδα, η νόσος του Crohn, η κοιλιοκάκη, πολύποδες ακόμη και καρκίνος. Όλα αυτά μπορεί να οφείλονται σε αρκετές αιτίες κληρονομικοί παράγοντες, ιώσεις, μυκητιασικές και βακτηριακές λοιμώξεις, παράσιτα, περιβαλλοντικές τοξίνες και αλλεργίες. Η πιο συχνή αιτία, όμως, είναι η διατροφή. Ένας … Περισσότερα
Σ’ αυτό το ποστ θα σου αναλύσω τη διαδικασία του επαγγελματικού καθαρισμού προσώπου με ατμό βήμα- βήμα. Γιατί; Γιατί ακούω ιστορίες από κοπέλες που, εξαιτίας κακών και συχνών καθαρισμών, έφτασαν το δέρμα τους στα άκρα και μου σηκώνεται η τρίχα. Αν έχεις, λοιπόν, στο μυαλό σου τα παρακάτω, όλα θα πάνε καλά. Αν το δέρμα … Περισσότερα
Τι είναι η ψωρίαση; Είναι μια χρόνια, μη μεταδοτική δερματική διαταραχή που μπορεί να αναπτυχθεί σ’ όλο το σώμα ενός ατόμου. Επηρεάζει μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού κι είναι το αποτέλεσμα μιας ανωμαλίας στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αν και τα συμπτώματα μπορεί να εξαφανιστούν για κάποια χρονικά διαστήματα, η ψωρίαση είναι μία χρόνια κατάσταση. Τι την προκαλεί; … Περισσότερα
Προηγούμενο Επόμενο Από Δευτέρα δίαιτα… Το λες σχεδόν κάθε εβδομάδα και προς το τέλος της τρίτης μέρας το ξεχνάς. Δεν χρειάζεται πανικός αλλά μία πιο ψύχραιμη και λογική προσέγγιση στο θέμα διατροφή και fitness, η οποία ξεκινάει από ένα σωστό πρωινό στο σπίτι. Ακόμα κι αν δεν έχεις κουράγιο με το καλημέρα σας να πας … Περισσότερα
Το καλοκαίρι είναι κοντά κι αποφάσισες να ξεκινήσεις σιγά-σιγά δίαιτα. Πριν κάνεις οποιαδήποτε χημική δίαιτα ή ακόμα χειρότερα πάρεις διάφορα σκευάσματα για να χάσεις κιλά γρήγορα, δοκίμασε το νερό. Μία πρόκληση ενός μήνα. Το νερό θα σε βοηθήσει να καθαρίσεις τον οργανισμό σου, ενώ παράλληλα θα σε χορταίνει. Απλές οδηγίες: * Προσπάθησε να πίνεις ένα … Περισσότερα
Ο ωτορινολαρυγγολόγος είναι η ιατρική ειδικότητα που ασχολείται με διαταραχές και προβλήματα στην ευρύτερη περιοχή των αυτιών, της μύτης και του λαιμού, καθώς και με τους συναφείς τομείς της κεφαλής και του τραχήλου. Έτσι λοιπόν εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα με το ανώτερο αναπνευστικό σας, ή την ακοή σας, είναι πιθανό να χρειάζεται να επισκεφθείτε έναν … Περισσότερα
Πολλές φορές μακιγιάρεσαι σε λανθασμένο φωτισμό. Το κακό είναι ότι το καταλαβαίνεις μόνο όταν βγεις σε φυσικό φως – που είναι πλέον αργά! Για να μην μετανιώνεις τις ώρες που πέρασες για να βαφτείς, επίλεξε καλό φωτισμό. Η αλήθεια είναι πως το ιδανικό φως για να κάνεις το μακιγιάζ σου είναι το φυσικό. Επειδή, όμως, δεν έχουμε όλες … Περισσότερα
Η μεσογειακή διατροφή αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία μας. Το ελαιόλαδο, τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά, το ψάρι έχουν ευεργετικές ιδιότητες, που συμβάλλουν στην άμυνά μας σε πολλές ασθένειες. Η πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής περιλαμβάνει 3 επίπεδα, ανάλογα με συχνότητα κατανάλωσης των συγκεκριμένων τροφίμων : Σε καθημερινή βάση πρέπει να καταναλώνουμε – Δημητριακά και τα προϊόντα … Περισσότερα
Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο ξηρό δέρμα και στο αφυδατωμένο – αν και τα δύο σου αφήνουν την ίδια αίσθηση ξηρότητας. Χαρακτηριστικά ξηρού δέρματος: – έλλειψη λιπαρότητας – είναι τύπος δέρματος (με τον οποίο γεννήθηκες) – αίσθηση ξηρότητας και σε άλλα σημεία, όπως χέρια ή το κεφάλι – έχει τάσεις πρόωρης γήρανσης – έχει συνεχή … Περισσότερα
Τα βακτήρια αναπτύσσονται με τη ζέστη και την υγρασία. Οπότε, όταν γυμνάζεσαι που ιδρώνεις και ανεβάζεις θερμοκρασία, καλό είναι να φοράς σωστά εσώρουχα προς αποφυγή λοιμώξεων και μικροβίων. Θα σου δώσω μερικά tips για να διαλέξεις τα πιο σωστά εσώρουχα για γυμναστική: 1. Στρίνγκ: αν και τα συγκεκριμένα εσώρουχα βολεύουν μιας και δεν είναι ορατά, συνήθως είναι … Περισσότερα
Με τον όρο «ναρκωτικά» εννοούμε όλες εκείνες τις ουσίες που προκαλούν μεταβολές στο επίπεδο της νοητικής σφαίρας, του συναισθήματος ή της συμπεριφοράς ενός ατόμου και που έχουν εξαρτησιογόνες ιδιότητες. Το βασικότερο από τα χαρακτηριστικά της ψυχολογικής εξάρτησης είναι η επιθυμία συνεχούς χρήσης ή κατάχρησης μιας ουσίας, που μπορεί να γίνεται και κατά διαλείμματα, με την … Περισσότερα
Όταν είσαι πιο νέα, δεν σε νοιάζουν οι εκφράσεις που κάνεις ή το να σκας στα γέλια. Όμως, μεγαλώνοντας, ένας εφιάλτης για άντρες και γυναίκες μπορεί να κάνει την εμφάνισή του: το πόδι της χήνας. Μην τρομάζεις! Πρόκειται για τις λεπτές ρυτίδες που δημιουργούνται στην άκρη του ματιού και που, αν σκάσεις ένα χαμόγελο, θα … Περισσότερα
ΠεριεχόμεναΠοιες να επιλέξω;Τι κόλλα να χρησιμοποιήσω;Πόσο καιρό διαρκούν;Αν έχω ευαισθησία στα μάτια; Σίγουρα, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να προσέξεις, όταν φοράς συχνά ψεύτικες βλεφαρίδες. Αν θες να τις φορέσεις σωστά και θες να μάθεις περισσότερα για αυτές, σου έχω μερικά tips. Ποιες να επιλέξω; Ψεύτικες βλεφαρίδες: φυσικές – θα σου δώσουν μήκος και όγκο, … Περισσότερα
Το Acai Berry χαρακτηρίζεται από πολλούς ειδικούς το απόλυτο υπερφρούτο, μιας και τα οφέλη του είναι περισσότερα από οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Καλλιεργείται πάρα πολλά χρόνια στα δάση του Αμαζονίου αλλά μόλις τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει γνωστά τα οφέλη του στο δυτικό κόσμο. Ο καρπός του Acai, που είναι ένα είδος μούρου, συγκεντρώνει μια πληθώρα … Περισσότερα
Σου αρέσουν τα λουλούδια και ειδικά τα τριαντάφυλλα; Δες, λοιπόν, πώς μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις για να βοηθήσεις την επιδερμίδα σου. Είναι γνωστό ότι οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι χρησιμοποιούσαν ροδοπέταλα για να αρωματίζουν το μπάνιο τους. Το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Υπάρχουν πολλά προϊόντα ομορφιάς, τα οποία περιέχουν τριαντάφυλλο. … Περισσότερα
ΠεριεχόμεναΟΡΙΣΜΟΣ :Διάγνωση–ΕξετάσειςΗ θεραπευτική αγωγή μπορεί να περιλαμβάνει:ΣυμπτώματαΔερματολογικά σημάδια της ανορεξίαςΠρόληψη Η νευρική ανορεξία δεν είναι απλώς μια πάθηση, είναι σαν τα ναρκωτικά, το αλκοόλ ή το τσιγάρο. Ουσιαστικά, δεν “καθαρίζεις” ποτέ ολοκληρωτικά από αυτό. Με λένε Μάρκο Μελιόπουλο και είμαι Ανορεκτικός από τα 17 μου. Είμαι καθαρός, όπως θα έλεγε κάποιος αλκοολικός ή ναρκομανής, περίπου … Περισσότερα
Μια ερώτηση που μου γίνεται συχνά από τους διαιτώμενους είναι μέχρι τι ώρα μπορούν να καταναλώνουν το βραδινό γεύμα. Η αλήθεια είναι πως με το δίκιο σας ρωτάτε διότι σ’ αυτή την περίπτωση υπάρχει μια λογική. Κάποιος θα σκεφτεί πως αν φάει στις 11μ.μ. και μετά πάει για ύπνο, ό,τι έφαγε θα μετατραπεί σε λίπος. Ευτυχώς για όλους … Περισσότερα
Η τέλεια γαλλική μύτη έχει περάσει ανεπιστρεπτί! Πλέον η αρμονία σε κάθε πρόσωπο επιτυγχάνεται ανάλογα με τα υπόλοιπα χαρακτηριστικά. Αν δεν υπάρχει η τέλεια ισορροπία στο πρόσωπο, τότε η πλαστική χειρουργική επιφέρει ένα φυσικό και λειτουργικό αποτέλεσμα! Η ρινοπλαστική είναι η δεύτερη δημοφιλέστερη επέμβαση σε όλο τον κόσμο, αφού εκτός από αισθητική αποκατάσταση προσφέρει και … Περισσότερα