Ένα αψεγάδιαστο, έτοιμο για παραλία κορμί, επιτυγχάνεται με καύση λίπους και χτίσιμο μυών. Οπότε, αν θέλουμε να σφίξουμε και να σμιλεύσουμε το σώμα μας, πρέπει να αφοσιωθούμε σε αυτούς τους δύο στόχους. Ο απόλυτος σύμμαχος και στους δύο αυτούς στόχους είναι η καθαρή πρωτεΐνη, η οποία ενισχύει τον ρυθμό του μεταβολισμού. Η κατανάλωση της πρωτεΐνης … Περισσότερα
1. Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Τα μήλα είναι μία πολύ υγιεινή επιλογή. Περιέχουν αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φλαβονοειδή και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ή άλλων ασθενειών. Επίσης, περιέχουν ουσίες που σε βοηθούν να μειώσεις την χοληστερίνη και το βάρος σου, αφού σε κρατούν χορτάτη κι έχουν λίγες θερμίδες. … Περισσότερα
Ενώ τα συμπληρώματα διατροφής και οι βιταμίνες σου εγγυώνται λαμπερά και υγιή μαλλιά και επιδερμίδα, ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείς. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες Α, D, Ε και Κ μπορεί να αποθηκευτούν στο σώμα και να οδηγήσουν σε τοξικότητα, που θα κάνει τα μαλλιά εύθραυστα ή θα οδηγήσει σε τριχόπτωση. Πάμε, να δούμε πιο αναλυτικά: … Περισσότερα
Είναι ένα πολύ απλό κολπάκι, για να μάθεις να κάνεις ολόισια τη γραμμή του eyeliner και να επιτυγχάνεις κάθε φορά ένα τέλειο cat-eye! Το μόνο που θα χρειαστείς είναι τις αγαπημένες σου σκιές, το eyeliner και ένα μεγάλο τραυμαπλάστ ή ένα κομμάτι σελοτέιπ. Στα πιο αρχάρια κορίτσια θα πρότεινα να κολλήσουν το σελοτέιπ στην εξωτερική γωνία … Περισσότερα
Μπορεί να αγαπάμε την Ελλάδα γιατί, κακά τα ψέματα, σαν εδώ πουθενά. Όμως, αυτή η ζέστη, σε συνδυασμό με την υγρασία, μπορεί να διαλύσει την επιδερμίδα μας. Βρήκα, λοιπόν, την ιδανική «συνταγή» για να τονώσεις την επιδερμίδα σου και να δροσιστείς. Εννοείται ότι φτιάχνεις το μείγμα μόνη σου και, πίστεψέ με, μυρίζει υπέροχα. Για το … Περισσότερα
Σκέφτεσαι να φωτίσεις τα μαλλιά σου με μερικές ανταύγειες; Οι ανταύγειες μπορούν να αναδείξουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου και να κάνουν τα μαλλιά σου να λάμπουν – αλλά αν δεν γίνουν σωστά μπορεί το αποτέλεσμα να είναι λιγάκι «δεύτερο». DO: να πλαισιώνουν το πρόσωπο. Το παν στις ανταύγειες, είναι που θα πέσουν. Οι πιο ανοιχτόχρωμες … Περισσότερα
Αναερόβια προπόνηση Με την εξειδικευμένη αναερόβια προπόνηση πετυχαίνουμε: – αύξηση των αποθεμάτων ATP-CP στους ενεργούντες μυς – αύξηση της συγκέντρωσης και της δραστικότητας των ενζύμων που εμπλέκονται στον μηχανισμό – αύξηση της συγκέντρωσης του γαλακτικού οξέος στην υπερμέγιστη προσπάθεια – μεταβολή του γαλακτικού κατωφλιού. Αερόβια προπόνηση Οι προσαρμογές, που επέρχονται στο ανθρώπινο οργανισμό κατά την … Περισσότερα
Φυστικοβούτυρο: Περιέχει περισσότερες από 30 βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, συμπεριλαμβανομένης νιασίνης, μίας βιταμίνης που συμβάλλει στο κάψιμο θερμίδων. Είναι επίσης πλούσιο σε καλό λίπος, φυτικές ίνες και ρεσβερατρόλη που κάνει πολύ καλό στην καρδιά μας. Βρώμη: Ό,τι καλύτερο για την υγεία της καρδιάς. Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που μειώνουν την χοληστερίνη. Επιπλέον, … Περισσότερα
Περιεχόμενα1. Σωστός καθαρισμός2. Ενυδάτωση3. Σπυράκια4. Απολέπιση5. Να πίνεις πολύ νερό6. Καθάρισε το κινητό σου τηλέφωνο7. Καθαρές μαξιλαροθήκες8. Πινέλα μακιγιάζ Αυτά που θα σου πω είναι πράγματα απλά και καθημερινά, που όλες πρέπει να κάνουμε. Καμιά φορά όμως, τα αμελούμε και δεν πρέπει. Ναι, με την σωστή περιποίηση, μπορείς να αλλάξεις την όψη της επιδερμίδας σου. … Περισσότερα
Οι τροφές που τρώμε παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά, τα οποία μας δίνουν ενέργεια και ρυθμίζουν το μεταβολισμό μας. Συνεπώς, πρέπει να προσέχουμε πάρα πολύ τι τρώμε, ώστε να έχουμε πάντα το 100% της απόδοσης μας. Πάρε σαν παράδειγμα ένα αυτοκίνητο. Αν δουλεύει με καύσιμο «κακής» ποιότητας, η απόδοση του … Περισσότερα
Τα λουλούδια και τα αιθέρια έλαιά τους χρησιμοποιούνται από αρχαιοτάτων χρόνων στη ρουτίνα ομορφιάς. Πάμε να δούμε αναλυτικά: Χαμομήλι: Μειώνει την ερυθρότητα, το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Το χαμομήλι εξαλείφει τις κοκκινίλες και ηρεμεί την επιδερμίδα, ενώ βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. Είναι αγγειοσυσταλτικό, ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία, μειώνοντας την ερυθρότητα στο δέρμα. Υπάρχουν δύο … Περισσότερα
Ακριβώς όπως η καφεΐνη και η φαρμακευτική ουσία εφεδρίνη, η μουστάρδα επιταχύνει τον μεταβολισμό. Η διαφορά είναι ότι η μουστάρδα είναι ασφαλής και φυσική. Μπορεί να χρησιμοποιείται κάθε μέρα και πραγματικά έχει αποτελέσματα. Επιταχύνει τον μεταβολισμό κατά 20- 25% για αρκετές ώρες. Και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, ο οργανισμός να καίει 45 θερμίδες περισσότερες για … Περισσότερα
“Fashions fade, style is eternal.”— Yves Saint-Laurent Όταν μας ήρθε η ιδέα για το MissWebbie προσπαθήσαμε να το χαρακτηρίσουμε. Τελικά καταλήξαμε ότι δεν υπάρχει λόγος. Πείτε το website, portal ή και blog. Ένα είναι σίγουρο. Είναι αφιερωμένο στη γυναίκα και τον υπέροχο κόσμο της. Με θέματα που όλες συζητάμε στον καφέ, στο ποτό, στο τηλέφωνο … Περισσότερα
Αν έχεις μαύρους κύκλους, σίγουρα το concealer είναι ο καλύτερος φίλος σου. Μπορεί να μην φοράς ρουζ ή μάσκαρα αλλά σίγουρα δεν θα βγεις χωρίς concealer. Κι όμως υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να μειώσεις τους μαύρους κύκλους, χωρίς να υπερβάλλεις με το μακιγιάζ. Η βιταμίνη C, η χλωροφύλλη και η βιταμίνη K που βρίσκουμε σε … Περισσότερα
Οι καιροί είναι δύσκολοι και τα παιδάκια κάθε χρόνο (για να μην πω σε κάθε πάρτι) ζητάνε και καινούρια στολή. Σου βρήκα μία πολύ εύκολη και οικονομική λύση για να μακιγιάρεις το πιτσιρίκι σου. Θα χρειαστείς μόνο μπογιές για το πρόσωπο σε λευκό, μαύρο και κόκκινο χρώμα, τις οποίες μπορείς να βρεις σε πολύ συμφέρουσες … Περισσότερα
Περιεχόμενα1. Κάνε τον μεταβολισμό σου να τρέχει με:2. Κάνε τη σωστή αντικατάσταση τροφίμων.3. Κάψε θερμίδες με ευχάριστο τρόπο Σίγουρα, το γυμναστήριο και η σωστή διατροφή θα σου δώσουν το σώμα που ονειρεύεσαι. Αλλά το πώς τρως, θα δώσει μία ώθηση στο μεταβολισμό σου και θα δεις τη ζυγαριά σου να πέφτει ακόμη πιο γρήγορα… και χωρίς … Περισσότερα
Δεν υπάρχει γυναίκα που να μην θέλει να είναι όμορφη. Πολύ περισσότερο να επιτυγχάνει την ομορφιά της με φυσικούς τρόπους και να μην ξοδεύει ένα σκασμό λεφτά: Απολέπιση προσώπου με ζάχαρη: Μία φορά την εβδομάδα, μην ξεχνάς να κάνεις ένα ελαφρύ scrub στην επιδερμίδα σου, προκειμένου να απομακρύνεις όλα τα νεκρά κύτταρα. Σου έχω δώσει … Περισσότερα
Τα τατουάζ έχουν γίνει πολύ μόδα τα τελευταία χρόνια. Όποιες έχουν θα γνωρίζουν ότι για κάποιες μέρες πρέπει να το προσέχεις αρκετά, βάζοντάς του ενυδατική-αναπλαστική κρέμα. Εγώ σου βρήκα μία συνταγή 100% φυσική, για να φτιάξεις τη δική σου κρέμα για τη φροντίδα του τατουάζ σου. Θα χρειαστείς: 1 κ.γλ. coconut oil ½ κ.γλ. jojoba … Περισσότερα
Κάθε φορά που βάφεις τα νύχια σου, η ίδια ιστορία: δεν μπορείς ν’ αποφασίσεις τι χρώμα να τα κάνεις. Να επιλέξεις fluo, ματ, κάτι extreme, να ακολουθήσεις το πάντα ασφαλές γαλλικό; Και τέλος… Θα αρέσει στον καλό μου; Μετά από πολλές συζητήσεις με φίλους και γνωστούς, κατέληξα στο συμπέρασμα ότι στους άνδρες αρέσουν πολύ συγκεκριμένα … Περισσότερα
Μας αρέσει να περιποιούμαστε τον εαυτό μας. Και πολύ περισσότερο μας αρέσει, όταν το κάνουμε οικονομικά και με υλικά που έχουμε σπίτι μας. Σου βρήκα μία μάσκα προσώπου, super ενυδατική, την οποία μπορείς να χρησιμοποιήσεις όχι μόνο στο πρόσωπο, αλλά και στα μαλλιά σου! Πώς να την φτιάξεις: Κόβεις ένα αβοκάντο στη μέση, αφαιρείς το … Περισσότερα