Vicky Drivelou

H απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένας πραγματικός αγώνας. Εξάλλου, πρέπει να μετράτε τις θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι μάλλον πρέπει να παραιτηθείτε από κάποιες από τις αγαπημένες σας λιχουδιές. Το γεγονός ότι προσέχετε τι τρώτε, δεν σημαίνει ότι είστε υποχρεωμένοι στο να τρώτε άνοστο, βαρετό φαγητό. Δείτε αυτές τις συνταγές με σαλάτες! Καθεμία από ... Περισσότερα

Πολλές δίαιτες προσφέρουν οφέλη που υπερβαίνουν την απώλεια βάρους. Τα καλύτερα προγράμματα για την απώλεια βάρους βελτιώνουν επίσης τη συνολική σας υγεία. Η μεγαλύτερη πρόκληση είναι να βρείτε αυτή που θα λειτουργήσει για εσάς. Οι δίαιτες δεν είναι μόνο για την απώλεια βάρους. Ενώ η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να είναι ένας από τους ... Περισσότερα

H δίαιτα του Cambridge, η οποία τώρα ονομάζεται και δίαιτα ένα προς ένα (1:1), είναι διάσημη για την υπόσχεση γρήγορων, δραστικών αποτελεσμάτων απώλειας βάρους. Το πρόγραμμα της δίαιτας αυτής είναι ότι βασίζεται σε μια σειρά από αντικατάστασειςς γευμάτων με σούπες, ροφήματα και πιάτα που έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν τις καθημερινές διατροφικές σας ανάγκες, διατηρώντας ... Περισσότερα

Η υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή αποτελεί σημαντικό μέρος της διατήρησης της καλής υγείας και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα. Αυτό σημαίνει πως για να έχετε μια ισορρoπημένη διατροφή πρέπει να τρώτε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων στις σωστές αναλογίες και να καταναλώνετε τη σωστή ποσότητα φαγητού και ποτού για να επιτύχετε και να διατηρήσετε ένα ... Περισσότερα

24 τρόποι για να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα 1. Χρονομετρήστε τα γεύματά σας Για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 20 λεπτά και σκεφτείτε να τρώτε αργά. Αυτή είναι μία από τις κορυφαίες συνήθειες για αδυνάτισμα χωρίς περίπλοκο πρόγραμμα διατροφής. Απολαμβάνετε κάθε μπουκιά και κάντε τις να διαρκέσουν μέχρι να χτυπήσει το χρονόμετρο. Τα ... Περισσότερα

Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα λιποκύτταρα. Βοηθά στον έλεγχο της πρόσληψης τροφής στέλνοντας σήματα σχετικά με την πείνα στον υποθάλαμο στον εγκέφαλο. Αυτή η διαδικασία ρυθμίζει την όρεξη. Ρυθμίζει την ενέργεια διατηρώντας μια ισορροπία μεταξύ πείνας και όρεξης. Η ορμόνη αυτή ενεργοποιεί το σώμα να ανταποκριθεί τρώγοντας περισσότερο όταν τα επίπεδα ... Περισσότερα

Όποια κι αν είναι η ηλικία σας, όταν κουβαλάτε επιπλέον βάρος, θέλετε πάντα να το χάσετε. Aν είστε μια γυναίκα στα 60 σας, η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να σας κάνει να χάσετε πολύτιμους μυς που καίνε θερμίδες, γεγονός που μπορεί να καταστήσει πιο δύσκολο να διατηρήσετε το βάρος μακροπρόθεσμα. O καλύτερος τρόπος για ... Περισσότερα