ΕΥ ΖΗΝ

Αποτελεί φυσική πηγή θρεπτικών ουσιών, ιδιαίτερα ισορροπημένων και απορροφημένων πρωτεϊνών, ενώ περιέχει σε σημαντικές ποσότητες βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυσικά τα πολύτιμα και απαραίτητα ω-3 λιπαρά οξέα. Πιο συγκεκριμένα, ο σολομός είναι πλούσιος σε νιασίνη, παντοθενικό οξύ, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη D, βιταμίνες της ομάδας Β (κυρίως Β6 και Β12), σελήνιο και φώσφορο. Από την άλλη πλευρά, … Περισσότερα

Συμπτώματα τις βουλιμίας Επεισόδια υπερβολικής κατανάλωσης φαγητού, τα οποία ακολουθούνται από ακατάλληλες μεθόδους απώλειας βάρους, όπως εμετό, χρήση καθαρκτικών, διουρητικών ή καταναγκαστική άσκηση. Υπερβολική ανησυχία για το σχήμα του σώματος και το βάρος. Επεισόδια κατανάλωσης τροφής χωρίς να υπάρχει το αίσθημα της πείνας. Έμμονη με το βάρος, η οποία οδηγεί σε κατάθλιψη, άγχος και θέματα … Περισσότερα

Λέγοντας ιαματική λουτροθεραπεία, εννοούμε την εφαρμογή των ιαματικών νερών στη θεραπευτική του ανθρώπου. ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΗΣ ΙΑΜΑΤΙΚΗΣ ΛΟΥΤΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΙΚΩΝ ΙΑΜΑΤΙΚΩΝ ΠΗΓΩΝ Η ιστορία των ιαματικών πηγών αρχίζει από την αρχαία Ελλάδα . Ο πρώτος παρατηρητής των πηγών αυτών με θεραπευτικές ιδιότητες ήταν ο ιστορικός Ηρόδοτος (484-410π.Χ.) . Αυτός περιέγραψε ορισμένες ιαματικές πηγές και συνιστούσε, … Περισσότερα

Η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι μία από τις πιο δύσκολες φάσεις της ζωής μιας γυναίκας. Κάθε μέρα γίνεται μια περιπέτεια, καθώς οι ορμόνες σου παίρνουν τον έλεγχο. Σου έχει τύχει να είσαι σε μία κατάμεστη αίθουσα και να νιώθεις ότι κάποιος  αύξησε τη θερμότητα; Έχεις νιώσει ότι θέλεις να βρίσεις ένα φιλικό γείτονα μόνο και … Περισσότερα

Περιγραφή: Ασθένεια του μεταβολισμού που χαρακτηρίζεται από χαμηλό επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η γλυκόζη του αίματος. Τα άτομα που πάσχουν από τη νόσο είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση παθήσεων του κυκλοφορικού συστήματος καθώς και σε νεφροπάθειες. Επίδραση στην άσκηση Εμφανίζουν μη κανονική ορμονική ανταπόκριση κατά την άσκηση. Έτσι, διαταράσσεται η ισορροπία μεταξύ … Περισσότερα

Όλες σου οι κινήσεις, όλοι σου μορφασμοί δείχνουν κάτι για σένα, για τα αισθήματα και τις σκέψεις σου. Ας δούμε, λοιπόν, τι λέει το πρόσωπο σου για σένα. 1.  Πιάσιμο μαλλιών Η κίνηση αυτή είναι ένας συνδυασμός νευρικότητας και φλερτ. Βοηθάει να τραβήξεις την προσοχή στο πρόσωπο και να τονίσεις τη θηλυκότητα σου. 2.  Το … Περισσότερα

Όλες έχουμε διαβάσει τρόπους για να αποκτήσουμε επίπεδο στομάχι. Κάποιοι από αυτούς βέβαια δεν ισχύουν. Δες, λοιπόν, 5 μύθους για το πώς να αποκτήσεις επίπεδο στομάχι. 1. Χάπια και συμπληρώματα διατροφής: Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλά χάπια και συμπληρώματα που υπόσχονται επίπεδο στομάχι. Πριν χαλάσεις τα λεφτά σου, θυμήσου ότι δεν υπάρχουν μαγικά χάπια. Αν, λοιπόν, … Περισσότερα

Δικαιολογημένα χαρακτηρίζεται ως πηγή ζωής, αφού τα οφέλη του είναι αμέτρητα και επιδρά θετικά στον οργανισμό. Σύμφωνα με έρευνες, το χαμόγελο είτε είναι αναγκαστικό είτε όχι, βελτιώνει την υγεία και την ευεξία, χαρίζει θετική ενέργεια σε εμάς και τους γύρω μας και αποτελεί ισχυρό όπλο ακόμα και στην αντιμετώπιση αρνητικών καταστάσεων. Τι μπορεί όμως να … Περισσότερα

Ξέρατε ότι περπάτημα, όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά επίσης βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη και του καρκίνου του μαστού; Ας δούμε αναλυτικά τα οφέλη του βαδίσματος για την υγεία μας. Το περπάτημα είναι μια εξαιρετική  άσκηση, η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι νούμερο ένα τρόπος φυσικής λιποδιάλυσης. Αν περπατήσετε με σταθερό ρυθμό για … Περισσότερα

Το να αντιμετωπίζεις την κατάθλιψη σημαίνει πολλά περισσότερα απ΄ το να βρεις απλώς το κατάλληλο φάρμακο. Απ΄ την στιγμή, μάλιστα, που η κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί απο παθολογικά, ψυχολογικά και κοινωνικά προβλήματα, για ένα πλήρες και σωστό σχέδιο αντιμετώπισης, θα πρέπει να λάβεις υπόψιν όλα αυτά τα αίτια. Οι  άνθρωποι με κατάθλιψη δεν έχουν καμία … Περισσότερα

Σίγουρα, κάθε μέρα ακούς και για μία διαφορετική τροφή που θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις την υγεία σου. Οι περισσότερες, όμως, είναι σπάνιες ή δύσκολα μπορείς να τις βρεις. Μην αγχώνεσαι, οι 8 τροφές που ακολουθούν είναι συνηθισμένες, υπάρχουν σίγουρα στο καθημερινό σου διαιτολόγιο και σε βοηθούν να βελτιώσεις την υγεία σου. 1.  Σοκολάτα: το … Περισσότερα

Πέρα από τις περιττές θερμίδες τα συγκεκριμένα φαγητά δεν προσφέρουν βιταμίνες, ιχνοστοιχεία ή άλλα πράγματα που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Συνήθως, οι μερίδες είναι πολύ μεγαλύτερες απ΄ όσο χρειάζεται και τα γεύματα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σόδα (για να σε κάνουν να «φουσκώνεις») και αλάτι. 1. Ένα απλό burger ξεκινάει από 500 θερμίδες. 2. Τα … Περισσότερα

Η κυτταρίτιδα δεν είναι απλά μια διαταραχή αισθητικής φύσης. Αποτελεί μια έκφραση τροφικής αλλοίωσης του δέρματος. Μία μεταβολική διαταραχή που περιλαμβάνει την εναπόθεση λίπους σε συγκεκριμένες περιοχές. Δημιουργείται από κακή τοπική αιμάτωση (μικροκυκλοφορία) και πάχυνση των ινών του κολλαγόνου του δέρματος. Επιβαρυντικοί παράγοντες είναι η κληρονομικότητα ,το άγχος, η δυσκοιλιότητα, η κακή διατροφή, η μειωμένη … Περισσότερα

Τα κινητά τηλέφωνα επιδρούν σε κάθε τομέα της κοινωνικής μας ζωής. Ευρήματα ερευνών δείχνουν ότι πάρα πολλοί άνθρωποι κάνουν έντονη χρήση των κινητών και αυτή τους η χρήση επηρεάζει γενικότερα την ποιότητα της ζωής τους. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, έχουν εντοπιστεί προβλήματα συμπεριφοράς που συνδέονται με τη χρήση του κινητού τηλεφώνου σε ποσοστό 16% από αυτούς … Περισσότερα

Μεγάλος αριθμός επιστημονικών ερευνών δείχνει ότι: –  η άσκηση συμβάλλει στη μείωση του άγχους κατάστασης σε άτομα όλων των ηλικιών και στα δύο φύλα. Η κατάσταση αυτή διατηρείται για 2-4 ώρες μετά την άσκηση και είναι εξίσου σημαντική με άλλες τεχνικές μείωσης του άγχους όπως ο διαλογισμός, η χαλάρωση, η ξεκούραση κ.λπ. –  η αερόβια … Περισσότερα

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα ζαχαρούχα τρόφιμα με ανεξέλεκτο τρόπο, με αποτέλεσμα να εθιστούν σε αυτά. Κάποια σημάδια εθισμού είναι ότι ζητούν συνεχώς ζάχαρη, συχνά χάνουν τον έλεγχο και τρώνε περισσότερο απ’ ότι πρέπει. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος βλέπει τη ζάχαρη ως ανταμοιβή – γι’ αυτό όσο περισσότερη είναι η πρόσληψη, τόσο πιο δύσκολο είναι να κοπεί … Περισσότερα

Αν και οι ημικρανίες είναι κάτι συνηθισμένο, τις περισσότερες φορές γίνεται λάθος διάγνωση. Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από ημικρανίες περιμένουν μεγάλο διάστημα προκειμένου να εξετασθούν από κάποιον ειδικό. Αυτό είναι και το μεγαλύτερο λάθος. Συμπτώματα ημικρανίας: – Πόνος από τη μία μεριά του κεφαλιού – Παλλόμενος πόνος – Ναυτία ή τάση για εμετό – … Περισσότερα

Το τι είναι ο HIV λίγο- πολύ όλοι ξέρουμε… Και πραγματικά, αναλαμβάνοντας αυτό το άρθρο, το μόνο που δεν ήθελα ήταν να μπω σε υπερβολικές αναλύσεις και ιατρικούς όρους. HIV/Human Immunodeficiency Virus: είναι ο ιός που προκαλεί τη νόσο AIDS (Acquired ImmunoDeficiency Syndrome – Σύνδρομο Επίκτητης Ανοσολογικής Ανεπάρκειας). Με απλά λόγια, ο ιός προσβάλλει και … Περισσότερα

Κουρκουμάς – σκόνη απ’ τη ρίζα του ομώνυμου φυτού. Ανήκει στις αγαπημένες μας υπερτροφές, καθώς έχει ευεργετικά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Οι παραδοσιακοί θεραπευτές χρησιμοποιούν αυτό το βότανο πάνω από 4000 χρόνια για θεραπευτικούς λόγους (κάτι παρά πάνω θα ξέρουν, ε;). 1.  Στην παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, ο κουρκουμάς θεωρείται σημαντικός αντιφλεγμονώδης και επουλωτικός παράγοντας. … Περισσότερα