Περιεχόμενα
Περιγραφή:
Ασθένεια του μεταβολισμού που χαρακτηρίζεται από χαμηλό επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η γλυκόζη του αίματος. Τα άτομα που πάσχουν από τη νόσο είναι επιρρεπείς στην εμφάνιση παθήσεων του κυκλοφορικού συστήματος καθώς και σε νεφροπάθειες.
Επίδραση στην άσκηση
Εμφανίζουν μη κανονική ορμονική ανταπόκριση κατά την άσκηση. Έτσι, διαταράσσεται η ισορροπία μεταξύ της κατανάλωσης της γλυκόζης και της παραγωγής της από το συκώτι. Το μέγεθος της ανισορροπίας αυτής εξαρτάται από την ένταση και τη διάρκεια της άσκησης αλλά και από το αρχικό επίπεδο της γλυκόζης και την ώρα λήψης των απαραίτητων φαρμάκων.
Επίδραση της συστηματικής άσκησης
Η άσκηση αποτελεί βασική προϋπόθεση για την αντιμετώπιση της νόσου γιατί:
- βοηθάει στην ρύθμιση των επιπέδων της γλυκόζης κυρίως στο διαβήτη τύπου ΙΙ.
- αυξάνει την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη, συντελώντας έτσι στη μείωση της δόσης.
- μειώνει το σωματικό λίπος, γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
- ελαττώνει την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων του κυκλοφορικού.
- μειώνει το στρες.
- ελαχιστοποιεί την πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ.
Περιορισμοί/Προφυλάξεις κατά την άσκηση
Σε άτομα όπου η γλυκόζη είναι ρυθμισμένη η άσκηση γίνεται χωρίς ιδιαίτερους περιορισμούς και ισχύει ό,τι και για τους υγιείς ασκούμενους. Άσκηση δεν πρέπει να γίνεται αν:
- υπάρχουν ενδείξεις για αιμορραγικές παθήσεις των νεφρών.
- υπάρχει γενικότερη αδιαθεσία.
- το επίπεδο γλυκόζης είναι >250mg/dl ή <80-100mg/dl.
Άλλοι περιορισμοί και συστάσεις
- ύπαρξη διαθέσιμων υδατανθράκων για άμεση πρόσληψη.
- κατανάλωση επαρκούς ποσότητας υγρών πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της άσκησης.
- προσοχή στο είδος των παπουτσιών και έλεγχος των πελμάτων μετά την άσκηση.
- αναφορά των φαρμάκων από τον ασκούμενο στον γυμναστή.
Μάρκος Μελιόπουλος
Yoga and Pilates Instructor – Personal Trainer – Physiotherapist