Περιεχόμενα
- Συμβουλές για τη διατήρηση των επιπέδων πεπτίδιο-1 υπό έλεγχο
- Σχετικές Σελίδες
- Γκρελίνη : Η ορμόνη που μας κάνει να παχαίνουμε
- Λεπτίνη : Η ορμόνη κατά της παχυσαρκίας
- Ινσουλίνη : Πως επηρεάζει το βάρος μας
- Πεπτίδιο ΥΥ : Η ορμόνη που μειώνει την όρεξη
- Χολοκυστοκινίνη : H ορμόνη πληρότητας
- Νευροπεπτίδιο Υ : Η σχέση του με την όρεξη και την παχυσαρκία
- Οιστρογόνα : H σεξουαλική ορμόνη και η σχέση της με το σωματικό βάρος
- Κορτιζόλη : η ορμόνη που συνδυάζει άγχος και παχυσαρκία
Το πεπτίδιο-1 που μοιάζει με γλυκαγόνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο έντερό σας όταν τα θρεπτικά συστατικά εισέρχονται στα έντερα σας. Παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σταθερά και σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτος.
Η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα με παχυσαρκία μπορεί να έχουν προβλήματα με τη σηματοδότηση του πεπτίδιου-1.
Ως εκ τούτου, το πεπτίδιο-1 προστίθεται σε φάρμακα ιδιαίτερα για άτομα με διαβήτη για τη μείωση του σωματικού βάρους και της περιφέρειας της μέσης.
Συμβουλές για τη διατήρηση των επιπέδων πεπτίδιο-1 υπό έλεγχο
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα βοηθήσουν στη διατήρηση υγιών επιπέδων GLP-1:
- Τρώτε άφθονη πρωτεΐνη. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη , όπως η πρωτεΐνη ορού γάλακτος και το γιαούρτι, έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν τα επίπεδα πεπτίδιο-1.
- Σκεφτείτε να πάρετε προβιοτικά. Η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι τα προβιοτικά μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα πεπτίδιο-1, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα στον άνθρωπο. Επιπλέον, είναι καλύτερο να συνομιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα συμπληρώματα.
Συνοψίζοντας
Το πεπτίδιο-1 είναι μια ορμόνη πληρότητας, αλλά τα άτομα με παχυσαρκία μπορεί να μην είναι τόσο ευαίσθητα στις επιπτώσεις της. Για να διατηρήσετε υγιή επίπεδα πεπτίδιο-1, προσπαθήστε να ακολουθείτε μια ολοκληρωμένη διατροφή με άφθονη πρωτεΐνη.
Σχετικές Σελίδες
Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα, γυρνάω κεφάλι στο όνομα Σάντρα και- μετά από πολύ κόπο και διάβασμα- μπορώ να λέω ότι είμαι διατροφολόγος!!! Είμαι εδώ για να σας ενημερώνω σχετικά με θέματα διατροφής και τροφίμων και να σας βάζω πίσω στο σωστό δρόμο όταν τον χάνετε!
Υπόσχομαι να λύνω όλες τις απορίες, να καταρρίπτω όλους τους τρομακτικούς μύθους και με αυτό τον τρόπο να συνεισφέρω λιγουλάκι στην καλύτερη εικόνα και υγεία σας..
Ξέρω Αγγλικά, Γαλλικά και ολίγον τι Αραβικά (ναι, δεν κάνω πλάκα), πηγαίνω φανατικά στο γυμναστήριο καθ’ ότι μεγαλώνουμε και η βαρύτητα είναι εχθρός, μ’ αρέσει η κοινωνική ζωή και μου αρέσει ακόμη περισσότερο να βλέπω τους ανθρώπους που απευθύνονται σε εμένα να βελτιώνονται μέσα από τα αποτελέσματα της δουλειάς μου…
Ευχαριστώ για την ανάγνωση!
Aλ Χασούντ Αλεξάνδρα
Διαιτολόγος– Διατροφολόγος
University of Hertfordshire, UK
BSc Hons in Dietetics
Email: [email protected]