Πεπτίδιο ΥΥ : Η ορμόνη που μειώνει την όρεξη

Photo of author
Written By Aλ Χασούντ Αλεξάνδρα

Το πεπτίδιο YY (PYY) είναι μια άλλη ορμόνη του εντέρου που μειώνει την όρεξη. Τα επίπεδα PYY μπορεί να είναι χαμηλότερα σε άτομα με παχυσαρκία και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη όρεξη και υπερκατανάλωση τροφής. Τα επαρκή επίπεδα πιστεύεται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση της πρόσληψης τροφής και στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας.

Συμβουλές για την αύξηση των επιπέδων PYY

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να διατηρήσετε το PYY σε υγιές επίπεδο στο σώμα σας:

  • Ακολουθήστε μια ολοκληρωμένη δίαιτα. Η κατανάλωση άφθονων πρωτεϊνών μπορεί να προάγει υγιή επίπεδα PYY και πληρότητα. Επιπλέον, η δίαιτα paleo η οποία περιλαμβάνει άφθονη πρωτεΐνη, φρούτα και λαχανικά – μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα PYY, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
  • Άσκηση. Ενώ η έρευνα για την άσκηση και τα επίπεδα PYY είναι ανάμεικτη, η παραμονή δραστήρια είναι γενικά ευεργετική για την υγεία.

Συνοψίζοντας

Τα άτομα με παχυσαρκία μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα της ορμόνης πληρότητας PYY. Η κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και η παραμονή ενεργού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων.

Σχετικές Σελίδες