Πεπτίδιο ΥΥ : Η ορμόνη που μειώνει την όρεξη

από

Το πεπτίδιο YY (PYY) είναι μια άλλη ορμόνη του εντέρου που μειώνει την όρεξη. Τα επίπεδα PYY μπορεί να είναι χαμηλότερα σε άτομα με παχυσαρκία και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη όρεξη και υπερκατανάλωση τροφής. Τα επαρκή επίπεδα πιστεύεται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση της πρόσληψης τροφής και στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας.

Συμβουλές για την αύξηση των επιπέδων PYY

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να διατηρήσετε το PYY σε υγιές επίπεδο στο σώμα σας:

  • Ακολουθήστε μια ολοκληρωμένη δίαιτα. Η κατανάλωση άφθονων πρωτεϊνών μπορεί να προάγει υγιή επίπεδα PYY και πληρότητα. Επιπλέον, η δίαιτα paleo η οποία περιλαμβάνει άφθονη πρωτεΐνη, φρούτα και λαχανικά – μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα PYY, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
  • Άσκηση. Ενώ η έρευνα για την άσκηση και τα επίπεδα PYY είναι ανάμεικτη, η παραμονή δραστήρια είναι γενικά ευεργετική για την υγεία.

Συνοψίζοντας

Τα άτομα με παχυσαρκία μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα της ορμόνης πληρότητας PYY. Η κατανάλωση δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και η παραμονή ενεργού μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων.

Σχετικές Σελίδες

late period
Καθυστέρηση περιόδου χωρίς εγκυμοσύνη: Δείτε όλες τις πιθανές αιτίες
early signs of pregnancy
8 συμπτώματα εγκυμοσύνης πριν την καθυστέρηση
pherormones
Φερομόνες
Γκρελίνη η ορμόνη που μας κάνει να παχαίνουμε
Γκρελίνη : Η ορμόνη που μας κάνει να παχαίνουμε
Λεπτίνη
Λεπτίνη : Η ορμόνη κατά της παχυσαρκίας
insoulini
Ινσουλίνη : Πως επηρεάζει το βάρος μας
Χολοκυστοκινίνη
Χολοκυστοκινίνη : H ορμόνη πληρότητας
Πεπτίδιο 1
Πεπτίδιο-1 : H ορμόνη που σε κάνει να νιώθεις χορτάτος
neyropeptidio-y
Νευροπεπτίδιο Υ : Η σχέση του με την όρεξη και την παχυσαρκία