Άγλυκο γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας: δεν περιέχουν ζάχαρη, τεχνητά συστατικά, γλουτένη, σόγια ή λακτόζη, ενώ παράλληλα είναι πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη Β12 και βιταμίνη D. Σκόνη κακάο: δεν περιέχει τίποτα περισσότερο παρά μόνο τη σκόνη από την επεξεργασία του καρπού. Συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, μειώνει την επιθυμία για γλυκό, αποβάλλει το στρες, … Περισσότερα
Την απολαμβάνεις στον καφέ σου και στα γλυκά σου. Η κανέλα, όμως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στη ρουτίνα ομορφιάς. Μην απορείς. Πιο πλούσια χείλη: η κανέλα είναι από τα βασικά συστατικά στα περισσότερα κραγιόν εμπορίου που υπόσχονται πιο πλούσια χείλη. Ανακάτεψε λίγη σκόνη κανέλας με λίγο ενυδατικό χειλιών ή λίγη βαζελίνη και άπλωσε το μείγμα … Περισσότερα
Στην πρακτική της αρωματοθεραπείας πιστεύεται πως κάθε αιθέριο έλαιο έχει μοναδικές ιδιότητες κι επηρεάζει διαφορετικές πλευρές του εγκεφάλου. Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται ανά τους αιώνες σε ερωτικές πρακτικές και τελετουργικά σε πολλούς πολιτισμούς. Για να δούμε ποια είναι αυτά που μπορούν να “ξυπνήσουν” τη λίμπιντο. 1. Τριαντάφυλλο Βαθύ, λουλουδάτο άρωμα που ξεκουράζει κι είναι γνωστό … Περισσότερα
Όλες κατά καιρούς υποφέρουμε από πόνους περιόδου, άλλες πιο έντονα και κάποιες, πιο τυχερές, λιγότερο. Ας δούμε τρόπους, για να αντιμετωπίσεις τους πόνους εκείνες τις μέρες του μήνα: 1. Ζέστη Ζεστό μπανάκι ή ζεστές πετσέτες χαμηλά στην κοιλιά μας, είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις. 2. Παυσίπονα Δεν θέλει επεξήγηση φαντάζομαι, ε; 3. Ροφήματα Μπορείς … Περισσότερα
Σήμερα, το tattoo γίνεται με μια σύγχρονη ηλεκτρική μηχανή, βελόνες μιας χρήσης και υποαλλεργικά μελάνια, κατασκευασμένα από εξειδικευμένους βιοχημικούς, ώστε να είναι φιλικά προς το ανθρώπινο δέρμα. Οι βελόνες τρυπούν το δέρμα σε βάθος ενός χιλιοστού για το περίγραμμα του σχεδίου, και δέκατα του χιλιοστού για τη σκίαση και το χρωματισμό, καθώς εντυπώνουν το μελάνι … Περισσότερα
Η χορτοφαγική διατροφή είναι πλέον τρόπος ζωής για περισσότερους από 4 εκατομμύρια Αμερικάνους. Βοηθάει να μειώσεις την χοληστερίνη, το ολικό και το κορεσμένο λίπος, ενώ παράλληλα μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη και της στεφανιαίας νόσου. Υπάρχουν πολλά είδη χορτοφαγικής διατροφής που μπορείς να ακολουθήσεις. Το κοινό στοιχείο όλων είναι η μη κατανάλωση κρέατος, πουλερικών και … Περισσότερα
Αρκετές κοπέλες που βάφουν τα μαλλιά τους παραπονιούνται ότι μετά τη βαφή για κάποιες μέρες έχουν φαγούρα στο κεφάλι. Η βαφή αλλάζει το pH του τριχωτού της κεφαλής και γι’ αυτό δημιουργείται αυτός ο ερεθισμός. Θα σου προτείνω μία λύση, για να σταματήσει η ενοχλητική φαγούρα: τεχνητά γλυκαντικά. Ναι, καλά διάβασες, αυτά που βάζουμε στον … Περισσότερα
Φυστικοβούτυρο: Περιέχει περισσότερες από 30 βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, συμπεριλαμβανομένης νιασίνης, μίας βιταμίνης που συμβάλλει στο κάψιμο θερμίδων. Είναι επίσης πλούσιο σε καλό λίπος, φυτικές ίνες και ρεσβερατρόλη που κάνει πολύ καλό στην καρδιά μας. Βρώμη: Ό,τι καλύτερο για την υγεία της καρδιάς. Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που μειώνουν την χοληστερίνη. Επιπλέον, … Περισσότερα
Αναερόβια προπόνηση Με την εξειδικευμένη αναερόβια προπόνηση πετυχαίνουμε: – αύξηση των αποθεμάτων ATP-CP στους ενεργούντες μυς – αύξηση της συγκέντρωσης και της δραστικότητας των ενζύμων που εμπλέκονται στον μηχανισμό – αύξηση της συγκέντρωσης του γαλακτικού οξέος στην υπερμέγιστη προσπάθεια – μεταβολή του γαλακτικού κατωφλιού. Αερόβια προπόνηση Οι προσαρμογές, που επέρχονται στο ανθρώπινο οργανισμό κατά την … Περισσότερα
Σκέφτεσαι να φωτίσεις τα μαλλιά σου με μερικές ανταύγειες; Οι ανταύγειες μπορούν να αναδείξουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου και να κάνουν τα μαλλιά σου να λάμπουν – αλλά αν δεν γίνουν σωστά μπορεί το αποτέλεσμα να είναι λιγάκι «δεύτερο». DO: να πλαισιώνουν το πρόσωπο. Το παν στις ανταύγειες, είναι που θα πέσουν. Οι πιο ανοιχτόχρωμες … Περισσότερα
Μπορεί να αγαπάμε την Ελλάδα γιατί, κακά τα ψέματα, σαν εδώ πουθενά. Όμως, αυτή η ζέστη, σε συνδυασμό με την υγρασία, μπορεί να διαλύσει την επιδερμίδα μας. Βρήκα, λοιπόν, την ιδανική «συνταγή» για να τονώσεις την επιδερμίδα σου και να δροσιστείς. Εννοείται ότι φτιάχνεις το μείγμα μόνη σου και, πίστεψέ με, μυρίζει υπέροχα. Για το … Περισσότερα
Είναι ένα πολύ απλό κολπάκι, για να μάθεις να κάνεις ολόισια τη γραμμή του eyeliner και να επιτυγχάνεις κάθε φορά ένα τέλειο cat-eye! Το μόνο που θα χρειαστείς είναι τις αγαπημένες σου σκιές, το eyeliner και ένα μεγάλο τραυμαπλάστ ή ένα κομμάτι σελοτέιπ. Στα πιο αρχάρια κορίτσια θα πρότεινα να κολλήσουν το σελοτέιπ στην εξωτερική γωνία … Περισσότερα
Ενώ τα συμπληρώματα διατροφής και οι βιταμίνες σου εγγυώνται λαμπερά και υγιή μαλλιά και επιδερμίδα, ίσως θα πρέπει να το ξανασκεφτείς. Οι λιποδιαλυτές βιταμίνες Α, D, Ε και Κ μπορεί να αποθηκευτούν στο σώμα και να οδηγήσουν σε τοξικότητα, που θα κάνει τα μαλλιά εύθραυστα ή θα οδηγήσει σε τριχόπτωση. Πάμε, να δούμε πιο αναλυτικά: … Περισσότερα
1. Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα. Τα μήλα είναι μία πολύ υγιεινή επιλογή. Περιέχουν αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φλαβονοειδή και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ή άλλων ασθενειών. Επίσης, περιέχουν ουσίες που σε βοηθούν να μειώσεις την χοληστερίνη και το βάρος σου, αφού σε κρατούν χορτάτη κι έχουν λίγες θερμίδες. … Περισσότερα
Ένα αψεγάδιαστο, έτοιμο για παραλία κορμί, επιτυγχάνεται με καύση λίπους και χτίσιμο μυών. Οπότε, αν θέλουμε να σφίξουμε και να σμιλεύσουμε το σώμα μας, πρέπει να αφοσιωθούμε σε αυτούς τους δύο στόχους. Ο απόλυτος σύμμαχος και στους δύο αυτούς στόχους είναι η καθαρή πρωτεΐνη, η οποία ενισχύει τον ρυθμό του μεταβολισμού. Η κατανάλωση της πρωτεΐνης … Περισσότερα
Δεν υπάρχει γυναίκα που να μην θέλει να είναι όμορφη. Πολύ περισσότερο να επιτυγχάνει την ομορφιά της με φυσικούς τρόπους και να μην ξοδεύει ένα σκασμό λεφτά: Απολέπιση προσώπου με ζάχαρη: Μία φορά την εβδομάδα, μην ξεχνάς να κάνεις ένα ελαφρύ scrub στην επιδερμίδα σου, προκειμένου να απομακρύνεις όλα τα νεκρά κύτταρα. Σου έχω δώσει … Περισσότερα
Σίγουρα, το γυμναστήριο και η σωστή διατροφή θα σου δώσουν το σώμα που ονειρεύεσαι. Αλλά το πώς τρως, θα δώσει μία ώθηση στο μεταβολισμό σου και θα δεις τη ζυγαριά σου να πέφτει ακόμη πιο γρήγορα… και χωρίς κόπο. Διάβασε μερικούς εύκολους τρόπους να το πετύχεις. 1. Κάνε τον μεταβολισμό σου να τρέχει με: Τα σωστά … Περισσότερα
Οι καιροί είναι δύσκολοι και τα παιδάκια κάθε χρόνο (για να μην πω σε κάθε πάρτι) ζητάνε και καινούρια στολή. Σου βρήκα μία πολύ εύκολη και οικονομική λύση για να μακιγιάρεις το πιτσιρίκι σου. Θα χρειαστείς μόνο μπογιές για το πρόσωπο σε λευκό, μαύρο και κόκκινο χρώμα, τις οποίες μπορείς να βρεις σε πολύ συμφέρουσες … Περισσότερα
Αν έχεις μαύρους κύκλους, σίγουρα το concealer είναι ο καλύτερος φίλος σου. Μπορεί να μην φοράς ρουζ ή μάσκαρα αλλά σίγουρα δεν θα βγεις χωρίς concealer. Κι όμως υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να μειώσεις τους μαύρους κύκλους, χωρίς να υπερβάλλεις με το μακιγιάζ. Η βιταμίνη C, η χλωροφύλλη και η βιταμίνη K που βρίσκουμε σε … Περισσότερα
Ακριβώς όπως η καφεΐνη και η φαρμακευτική ουσία εφεδρίνη, η μουστάρδα επιταχύνει τον μεταβολισμό. Η διαφορά είναι ότι η μουστάρδα είναι ασφαλής και φυσική. Μπορεί να χρησιμοποιείται κάθε μέρα και πραγματικά έχει αποτελέσματα. Επιταχύνει τον μεταβολισμό κατά 20- 25% για αρκετές ώρες. Και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, ο οργανισμός να καίει 45 θερμίδες περισσότερες για … Περισσότερα