Φρούτα και Λαχανικά Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά λόγω του ότι είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ίνες βοηθούν στην καταπολέμηση του πρηξίματος στην κοιλιακή χώρα. Μερικοί από τους πιο σημαντικούς συμμάχους σε αυτή την κατηγορία είναι τα μήλα, τα μούρα, το μπρόκολο, η παπάγια, ο ανανάς και το σπανάκι, καθώς είναι γνωστά για … Περισσότερα
Αν υποφέρεις από μαύρους κύκλους κάτω απ’ τα ματάκια, όπως οι περισσότερες γυναίκες, δεν θέλω να μου σκας! Σου μάζεψα τις πιο φυσικές λύσεις για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα στην ρίζα: 1. Αγγούρι: στύψε μερικά αγγούρια για να πάρεις τον χυμό τους. Βούτηξε μέσα κομμάτια βαμβάκι, ακούμπησέ τα στην προβληματική περιοχή και χαλάρωσε για αρκετή … Περισσότερα
Μπορεί να μην αντέχεις να βλέπεις το μαλλί σου απεριποίητο και να επισκέπτεσαι τακτικά τον κομμωτή σου, αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που κάνουμε και μπορεί να καταστρέψουν τα μαλλιά μας: 1. Ντεκαπάζ – Το ντεκαπάζ εισχωρεί στην τρίχα και αφαιρεί τη φυσική χρωστική, αλλάζοντας έτσι την δομή της τρίχας και καθιστώντας την πιο επιρρεπή σε … Περισσότερα
Το λεμόνι έχει μοναδικές ιδιότητες και σου κάνει καλό από μέσα προς το έξω. Δες πως μπορείς να το χρησιμοποιήσεις με 6 διαφορετικούς τρόπους: 1. Για να απαλύνεις τις πανάδες Τρίψε απευθείας λεμόνι στις προβληματικές περιοχές το βράδυ και ξέβγαλε με κρύο νερό το πρωί. Επανάλαβε για 1 με 2 εβδομάδες. Αν θες να το … Περισσότερα
Σου έχω, ήδη, αναφέρει κάποιους τρόπους για να εντάξεις τον κουρκουμά στη ρουτίνα ομορφιάς σου. Θα συνεχίσω ακάθεκτη! 1. Αντιμετώπιση της ακμής: μιας και ο κουρκουμάς είναι γνωστός για τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες, δεν θα μπορούσαμε παρά να τον χρησιμοποιήσουμε και σε προβληματικά δέρματα. Ανακάτεψε λίγη κανέλα, λίγη σκόνη κουρκουμά και τζελ αλόης και χρησιμοποίησέ … Περισσότερα
Είναι πια γνωστό σε όλες μας πως η βιταμίνη Ε έχει ευεργετικές αντιγηραντικές ιδιότητες για την επιδερμίδα και τα μαλλιά μας. Γι’ αυτόν τον λόγο, συνηθίζουμε να ξοδεύουμε μικρές περιουσίες σε αγορές προϊόντων περιποίησης που περιέχουν στα συστατικά τους έστω και μικρές ποσότητες αυτής της βιταμίνης. Όχι πια αγαπημένη, το μόνο που χρειαζόμαστε είναι συμπλήρωμα … Περισσότερα
Καθαριστικό για όλους τους τύπους δέρματος: Ανακάτεψε 2 κ.σ. πράσινο τσάι και 1 κ.σ. μέλι. Κάνε ελαφρύ μασάζ σε όλο το πρόσωπο και ξέβγαλε με χλιαρό νερό. Τόνερ για όλους τους τύπους δέρματος: Ρίξε πράσινο τσάι (σε θερμοκρασία δωματίου) σε ένα μπουκάλι σπρέι και ψέκασε σε όλο το πρόσωπο. Μάσκα προσώπου (για δέρματα με τάσεις … Περισσότερα
Έχεις παρατηρήσει φαντάζομαι πως υπάρχουν περίοδοι που τα μαλλιά σου δεν στρώνουν με τίποτα ή το δέρμα σου είναι θαμπό κι έχει περισσότερη λιπαρότητα από άλλες μέρες ή, ακόμη χειρότερα, έχεις ένα τρελό πρήξιμο που δεν λέει να φύγει. Είναι πολύ πιθανόν, μεταξύ άλλων, να ευθύνονται οι ορμόνες σου γι’ αυτά “δράματα” που περνάς. Σε … Περισσότερα
Όπως όλοι ξέρουμε η άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, καθώς μας βοηθά να αποκτήσουμε μυϊκή μάζα. Το α και το ω, όμως, είναι η διατροφή. Οι 5 τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις πιο γρήγορα γερούς και δυνατούς μυς είναι οι εξής: 1) Σολομός: έχει όλα τα καλά λιπαρά που χρειάζεται … Περισσότερα
Αν πιάνουν τα χέρια σου και μπορείς να κάνεις μόνη σου manicure στο σπίτι, σου έχω μερικά tips για να κάνω τη ζωή σου πιο εύκολη. 1. Νερό με πάγο: βιάζεσαι να φύγεις αλλά μόλις έβαψες τα νύχια; Βούτηξέ τα σε μπολ με νερό και πάγο και μείωσε τον χρόνο στεγνώματος στο μισό. Πρόσεξε μόνο πως … Περισσότερα
Η ρετινόλη είναι πια ένα διάσημο αντιγηραντικό συστατικό. Εγώ θα σου δώσω 4 λόγους για να την αγαπάς και να την προσθέσεις στην ρουτίνα ομορφιάς σου, πέρα απ’ αυτό το γεγονός. 1. Για περισσότερο από 40 χρόνια, η ρετινόλη θεωρείται ότι θεραπεύει την ακμή. Οι κρέμες με ρετινοειδή βοηθούν στην απόφραξη των πόρων, στη μείωση … Περισσότερα
Δε χωρά αμφιβολία πως, όταν ξεκινάμε δίαιτα για απώλεια βάρους, η συμπαράσταση από το οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον είναι ένας πολύ ενθαρρυντικός παράγοντας, έτσι ώστε να μην εγκαταλείψουμε το στόχο μας! Υπάρχουν όμως και άλλοι σύμμαχοι στη προσπάθειά μας, οι οποίοι σε αρκετές περιπτώσεις αποτελούν το κομμάτι του παζλ που λείπει, για να ‘’ξεκολλήσουμε’’ από εκείνο … Περισσότερα
Εκείνο που πρέπει να καταλάβουμε αρχικά είναι ότι, όσο «επιθετική» κι αν είναι η υπέρχρωση της επιδερμίδας, μπορεί να αντιμετωπιστεί και να σταματήσει. Τι είναι η υπέρχρωση του δέρματος? Με τον όρο υπέρχρωση εννοούμε την αυξημένη συγκέντρωση μελανίνης σε κάποια σημεία του δέρματος. Πιο συγκεκριμένα, εννοούμε καφέ, κόκκινες ή ροζ κηλίδες, πιο μικρές ή πιο … Περισσότερα
Αυτοί είναι μερικοί εύκολοι τρόποι για να χάσεις 100 θερμίδες μέσα απ’ την καθημερινότητα σου. Τα αποτελέσματα και η καύση θερμίδων ποικίλουν ανάλογα τον άνθρωπο και παράγοντες, όπως η ηλικία, ο μεταβολισμός, το φύλο και ο σωματότυπος. 1. Πήγαινε να πετάξεις τα σκουπίδια (αν μένεις σε πολυκατοικία προτίμησε να πας από τις σκάλες). Μην επιλέξεις … Περισσότερα
Vanessa Hudgens Στο νεανικό και οβάλ πρόσωπο της Vanessa τσέκαρε τις μακριές αφέλειες που προσθέτουν ένα ροκ στοιχείο στον χαρακτήρα της. RihannaΌ ,τι και αν έχει κάνει της ταιριάζει. Ακόμα και αυτή η φράντζα με τα απότομα κοψίματα είναι πολύ φρέσκια και δροσερή. Nicole Richie Πιο χαλαρή, δροσερή και σέξι εκδοχή σε κούρεμα. Ιδανικό για … Περισσότερα
Χρησιμοποίησε μικρότερο πιάτο: Ένα μεγάλο μισοάδειο πιάτο σου προκαλεί την αίσθηση ότι δεν έχεις χορτάσει. Αντίθετα, ένα μικρό, γεμάτο πιάτο σε ξεγελά και νιώθεις πλήρης και ευχαριστημένη. Στην πραγματικότητα όμως, έχεις φάει πολύ πιο μικρή ποσότητα φαγητού. Κατανάλωσε 20% λιγότερο φαγητό: Σύμφωνα με έρευνες, το όριο του 20% του κάθε γεύματος περνάει απαρατήρητο από τον … Περισσότερα
Το setting spray είναι το προϊόν με το οποίο ψεκάζεις το πρόσωπό σου αφού ολοκληρώσεις το μακιγιάζ. Βοηθάει στη διατήρηση και σταθεροποιήση του μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν έχεις χρησιμοποιήσει πολλές πούδρες και πολύ ρουζ θα μειώσει το εφέ πούδρας και θα ομαλοποιήσει το μακιγιάζ σου. Στο εμπόριο μπορείς να βρεις έτοιμα αλλά τα … Περισσότερα
Η θεραπεία των διαφόρων παθήσεων και κυρίως των ρευματικών παθήσεων γίνεται με φάρμακα και φυσικοθεραπεία . Σε μερικές βαριές μορφές χρειάζεται και η χειρουργική ορθοπεδική επέμβαση ή ο συνδυασμός και των τριών βασικών μορφών θεραπείας, αναλόγως της περίπτωσης . Η Υδροθεραπεία αποτελεί μέρος της φυσικοθεραπείας και είναι μία καλά οργανωμένη μορφή θεραπείας. Η Υδροθεραπεία υπό … Περισσότερα
Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και τα κοκτέιλ έχουν την τιμητική τους! Έκανα την έρευνά μου, λοιπόν, και σου βρήκα ένα πολύ πρωτότυπο scrub σώματος, εμπνευσμένο από το αγαπημένο μας κοκτέιλ. Απόλαυσε λοιπόν, απαλό δέρμα και μηδέν θερμίδες. Το lime είναι ένα φυσικό αντισηπτικό, που σημαίνει ότι είναι ιδανικό για καθαρισμό και ανάπλαση … Περισσότερα
Άγλυκο γάλα αμυγδάλου ή γάλα καρύδας: δεν περιέχουν ζάχαρη, τεχνητά συστατικά, γλουτένη, σόγια ή λακτόζη, ενώ παράλληλα είναι πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη Β12 και βιταμίνη D. Σκόνη κακάο: δεν περιέχει τίποτα περισσότερο παρά μόνο τη σκόνη από την επεξεργασία του καρπού. Συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, μειώνει την επιθυμία για γλυκό, αποβάλλει το στρες, … Περισσότερα