Αυτοί είναι μερικοί εύκολοι τρόποι για να χάσεις 100 θερμίδες μέσα απ’ την καθημερινότητα σου. Τα αποτελέσματα και η καύση θερμίδων ποικίλουν ανάλογα τον άνθρωπο και παράγοντες, όπως η ηλικία, ο μεταβολισμός, το φύλο και ο σωματότυπος.
1. Πήγαινε να πετάξεις τα σκουπίδια (αν μένεις σε πολυκατοικία προτίμησε να πας από τις σκάλες). Μην επιλέξεις τον κάδο έξω από το σπίτι σου – περπάτησε 2 κάδους μακρύτερα από τον πιο κοντινό σου.
Υπολογίσιμος χρόνος: 10 λεπτά
Θερμίδες: 91
2. Κάνε μια βόλτα με το ποδήλατο
Υπολογίσιμος χρόνος: 10 λεπτά
Θερμίδες: 91
3. Κάνε μπάνιο το σκύλο σου
Υπολογίσιμος χρόνος: 25 λεπτά
Θερμίδες: 99
4. Πλύνε τα τζάμια του σπιτιού
Υπολογίσιμος χρόνος: 30 λεπτά
Θερμίδες:102
5. Σφουγγάρισε το σπίτι
Υπολογίσιμος χρόνος: 25 λεπτά
Θερμίδες: 99
6. Κάνε τα ψώνια του μήνα στο σούπερ μάρκετ
Υπολογίσιμος χρόνος: 35 λεπτά
Θερμίδες: 99
7. Βάψε ένα δωμάτιο
Υπολογίσιμος χρόνος: 25 λεπτά
Θερμίδες: 105
8. Παίξε με τα παιδιά
Υπολογίσιμος χρόνος: 30 λεπτά
Θερμίδες: 102
9. Μαγείρεψε – προετοίμασε το φαγητό του σπιτιού
Υπολογίσιμος χρόνος: 40 λεπτά
Θερμίδες:104
10. Πλύνε το αυτοκίνητο (εξωτερικά)
Υπολογίσιμος χρόνος: 30 λεπτά
Θερμίδες: 102
