Όλες κατά καιρούς υποφέρουμε από πόνους περιόδου, άλλες πιο έντονα και κάποιες, πιο τυχερές, λιγότερο. Ας δούμε τρόπους, για να αντιμετωπίσεις τους πόνους εκείνες τις μέρες του μήνα:
1. Ζέστη
Ζεστό μπανάκι ή ζεστές πετσέτες χαμηλά στην κοιλιά μας, είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις.
2. Παυσίπονα
Δεν θέλει επεξήγηση φαντάζομαι, ε;
3. Ροφήματα
Μπορείς να δοκιμάσεις χαμομήλι που είναι χαλαρωτικό, ζεστό γάλα ή διάφορα χαλαρωτικά τσάγια και βότανα, που κυκλοφορούν στο εμπόριο.
4. Εμβρυακή στάση
Η εμβρυακή στάση βοηθάει πολύ. Ξάπλωσε όπως τα μωρά και άφησε τους μυς στην κοιλιά σου χαλαρούς.
5. Βιταμίνες
Κατά την διάρκεια της περιόδου, δοκίμασε συμπληρώματα διατροφής βιταμίνης Β, ασβεστίου και ψευδάργυρου. Βοηθούν πολύ στις κράμπες περιόδου. Ελάττωσε, επίσης, το αλάτι στο φαγητό.
6. Γυμναστική
Ίσως, δεν έχεις όρεξη για γυμναστική εκείνες τις μέρες, αλλά θα σε βοηθήσει. Με την άσκηση ζεσταίνονται οι μύες σου, ενώ ταυτόχρονα απελευθερώνονται ενδορφίνες στον εγκέφαλο, που σε κάνουν να αισθάνεσαι πιο όμορφα.
7. Αρωματοθεραπεία
Δεν είναι μυστικό, η αρωματοθεραπεία είναι ιδιαίτερα χαλαρωτική και καταπραϋντική. Όσο είσαι ξαπλωμένη και ηρεμείς, άναψε τα αγαπημένα σου αρωματικά κεριά και «απάλυνε» τον πόνο σου.
Τα περισσότερα τα ήξερες ήδη. Κάποια ίσως να τα έχεις εφαρμόσει (πέρα από τα παυσίπονα, στα οποία όλες καταφεύγουμε). Δοκίμασε, λοιπόν, κάποιο από τα παραπάνω και θα νιώσεις αμέσως καλύτερα.