misswebbie Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα, γυρνάω κεφάλι στο όνομα Σάντρα και- μετά από πολύ κόπο και διάβασμα- μπορώ να λέω ότι είμαι διατροφολόγος!!! Είμαι εδώ για να σας ενημερώνω σχετικά με θέματα διατροφής και τροφίμων και να σας βάζω πίσω στο σωστό δρόμο όταν τον χάνετε! Υπόσχομαι να λύνω όλες τις απορίες, να καταρρίπτω όλους … Περισσότερα
Ο καιρός είναι ύπουλος, με τα πάνω και τα κάτω του. Το νου σου! Τόνωσε το ανοσοποιητικό σου μ΄ ένα σπιτικό και καθ΄ όλα φυσικό σφηνάκι. Βάλε στον αποχυμωτή σέλερυ, πράσινο μήλο, πιπερόριζα και χυμό λεμονιού. Σέρβιρέ το σε σφηνοπότηρο και πασπάλισε από πάνω λίγο πιπέρι cayenne. Καλή σου απόλαυση και μακριά από ιώσεις! Share and Enjoy
Όταν λέμε ακμή, εννοούμε μαύρα στίγματα, σπυράκια και σημαδάκια, τα οποία δυστυχώς μπορεί να κάνουν τη ζωή μας εφιαλτική. Τι προκαλεί την ακμή; Κανείς δεν θα μπορέσει να σου πει με ακρίβεια. Αλλά σίγουρα επηρεάζεται από τις ορμόνες μας. Πιο συγκεκριμένα τις ανδρογόνες ορμόνες, που είναι υπεύθυνες για τη λιπαρότητα του δέρματος. Aν λοιπόν, αυτές … Περισσότερα
Νομίζουμε ότι ξέρουμε καλά τους φίλους μας, αλλά μερικές φορές δεν αναγνωρίζουμε σημάδια ότι κάποιος κοντινός μας χρειάζεται βοήθεια. Και επειδή δεν είμαστε όλοι οι άνθρωποι ίδιοι και μπορεί για ορισμένους να είναι δύσκολο να ανοιχτούν και να μιλήσουν, κράτα τα μάτια σου ανοιχτά για τυχόν ενδείξεις ότι κάποιος κοντινός σου σε χρειάζεται. Απότομη αλλαγή … Περισσότερα
Το Reiki χωρίζεται σε 3 επίπεδα. Στο 1ο επίπεδο η ενέργεια του Ρέικι χρησιμοποιείται για τη ζωή. Σ΄ αυτό το επίπεδο διδάσκονται τα βασικά: διάφορες θέσεις των χεριών, πως ρέει η ενέργεια από τις παλάμες και τα δάχτυλα, πόση ώρα πρέπει να κρατάς τη θέση των χεριών κ.λπ. Στο 2ο επίπεδο, γίνεται εισαγωγή στα σύμβολα. … Περισσότερα
Αισθάνεσαι πρήξιμο στην κοιλιά και ένα ατελείωτο φούσκωμα; Παρόλο που έχεις κάνει 1000 κοιλιακούς και ακολουθείς διατροφή χαμηλή σε λιπαρά, δεν έχεις την επίπεδη κοιλιά που τόσο θα ήθελες; Όπως έχουμε αναφέρει ξανά, το στρες, το άγχος και ο σύγχρονος τρόπος ζωής προκαλούν τοξίνωση στο σώμα, με αποτέλεσμα να νιώθουμε την κοιλιακή χώρα πρησμένη. Ναι, … Περισσότερα
Οι κατεχολαμίνες (Αδρεναλίνη ή Επινεφρίνη, Νοραδρεναλίνη ή Νορεπινεφρίνη και Ντοπαμίνη) βρίσκονται στο μυελό των επινεφριδίων, στους νευρώνες και στον εγκέφαλο. Η αδρεναλίνη ή επινεφρίνη είναι ορμόνη και νευροδιαβιβαστής. Συντίθεται από το αμινοξύ τυροσίνη και εκκρίνεται μετά από διέγερση λόγω υπογλυκαιμίας, άγχους, φόβου ή θυμού. Η επινεφρίνη δρα κατά τη διάρκεια της αντίδρασης πάλης ή πτήσης … Περισσότερα
Από τη μια, ένα όμορφο χαμόγελο μπορεί να αφήσει κάποιους άφωνους. Από την άλλη, ένα απλό χαμόγελο μπορεί να θεωρηθεί το παν. Όλα αυτά, όμως, κοστίζουν και δυσκολα πια επισκεπτόμαστε τον οδοντίατρο γι’ αυτή τη δουλειά. Τότε, τι μπορούμε να κανουμε αν τα δόντια μας είναι κίτρινα και έχουν λεκέδες; Το χαμόγελο μας μπορεί να … Περισσότερα
Υπάρχουν αρκετές διαταραχές που επηρεάζουν τον εντερικό σωλήνα, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η ελκώδης κολίτιδα, η νόσος του Crohn, η κοιλιοκάκη, πολύποδες ακόμη και καρκίνος. Όλα αυτά μπορεί να οφείλονται σε αρκετές αιτίες κληρονομικοί παράγοντες, ιώσεις, μυκητιασικές και βακτηριακές λοιμώξεις, παράσιτα, περιβαλλοντικές τοξίνες και αλλεργίες. Η πιο συχνή αιτία, όμως, είναι η διατροφή. Ένας … Περισσότερα
Τι Είναι Οι Πανάδες Και Που Οφείλονται Οι πανάδες, ή μελάσματα όπως λέγονται στην Ιατρική, είναι σκουρόχρωμες κηλίδες, συνήθως καφέ και εμφανίζονται σε μάγουλα, μέτωπο, άνω χείλος, πηγούνι και στον λαιμό. Έχουν διάμετρο μεγαλύτερη από 1 εκατοστό, δεν ξεφλουδίζουν και δεν προκαλούν αλλοίωση στην υφή του δέρματος. Το καλοκαίρι, που το δέρμα είναι μαυρισμένο, δεν … Περισσότερα
Ξέρεις ότι η γυμναστική σου κάνει καλό – τόσο για το σώμα σου, όσο και για το γενικότερο ευ ζην του οργανισμού. Παρόλα αυτά, δεν βρίσκεις τη δύναμη/κίνητρο για να ξεκινήσεις. 1. Χαλάρωσε λίγο τους στόχους: ειδικά αν είσαι αρχάρια. Μην περιμένεις να γίνεις σαν τα μοντέλα της Victoria Secret σε 1 μήνα. Βάλε ρεαλιστικούς … Περισσότερα
Μπορεί να αγαπάμε το χειμώνα, αλλά δεν υπάρχει χειρότερο από τη σκασμένη επιδερμίδα και πιο συγκεκριμένα τα σκασμένα χείλη. Αν έχεις ευαίσθητη επιδερμίδα και αγοράζεις τα lip balm με τις κούτες, ξέρεις ακριβώς για τι μιλάω. Τα σκασίματα στα χείλη, εκτος από το κρύο, μπορεί να προκληθούν ακόμα κι από αφυδάτωση ή αλλεργίες. Ας δούμε … Περισσότερα
Το καλοκαίρι είναι κοντά κι αποφάσισες να ξεκινήσεις σιγά-σιγά δίαιτα. Πριν κάνεις οποιαδήποτε χημική δίαιτα ή ακόμα χειρότερα πάρεις διάφορα σκευάσματα για να χάσεις κιλά γρήγορα, δοκίμασε το νερό. Μία πρόκληση ενός μήνα. Το νερό θα σε βοηθήσει να καθαρίσεις τον οργανισμό σου, ενώ παράλληλα θα σε χορταίνει. Απλές οδηγίες: * Προσπάθησε να πίνεις ένα … Περισσότερα
Προηγούμενο Επόμενο Από Δευτέρα δίαιτα… Το λες σχεδόν κάθε εβδομάδα και προς το τέλος της τρίτης μέρας το ξεχνάς. Δεν χρειάζεται πανικός αλλά μία πιο ψύχραιμη και λογική προσέγγιση στο θέμα διατροφή και fitness, η οποία ξεκινάει από ένα σωστό πρωινό στο σπίτι. Ακόμα κι αν δεν έχεις κουράγιο με το καλημέρα σας να πας … Περισσότερα
Τι είναι η ψωρίαση; Είναι μια χρόνια, μη μεταδοτική δερματική διαταραχή που μπορεί να αναπτυχθεί σ’ όλο το σώμα ενός ατόμου. Επηρεάζει μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού κι είναι το αποτέλεσμα μιας ανωμαλίας στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αν και τα συμπτώματα μπορεί να εξαφανιστούν για κάποια χρονικά διαστήματα, η ψωρίαση είναι μία χρόνια κατάσταση. Τι την προκαλεί; … Περισσότερα
Σ’ αυτό το ποστ θα σου αναλύσω τη διαδικασία του επαγγελματικού καθαρισμού προσώπου με ατμό βήμα- βήμα. Γιατί; Γιατί ακούω ιστορίες από κοπέλες που, εξαιτίας κακών και συχνών καθαρισμών, έφτασαν το δέρμα τους στα άκρα και μου σηκώνεται η τρίχα. Αν έχεις, λοιπόν, στο μυαλό σου τα παρακάτω, όλα θα πάνε καλά. Αν το δέρμα … Περισσότερα
Τα βακτήρια αναπτύσσονται με τη ζέστη και την υγρασία. Οπότε, όταν γυμνάζεσαι που ιδρώνεις και ανεβάζεις θερμοκρασία, καλό είναι να φοράς σωστά εσώρουχα προς αποφυγή λοιμώξεων και μικροβίων. Θα σου δώσω μερικά tips για να διαλέξεις τα πιο σωστά εσώρουχα για γυμναστική: 1. Στρίνγκ: αν και τα συγκεκριμένα εσώρουχα βολεύουν μιας και δεν είναι ορατά, συνήθως είναι … Περισσότερα
Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο ξηρό δέρμα και στο αφυδατωμένο – αν και τα δύο σου αφήνουν την ίδια αίσθηση ξηρότητας. Χαρακτηριστικά ξηρού δέρματος: – έλλειψη λιπαρότητας – είναι τύπος δέρματος (με τον οποίο γεννήθηκες) – αίσθηση ξηρότητας και σε άλλα σημεία, όπως χέρια ή το κεφάλι – έχει τάσεις πρόωρης γήρανσης – έχει συνεχή … Περισσότερα
Η μεσογειακή διατροφή αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο για την υγεία μας. Το ελαιόλαδο, τα όσπρια, τα φρούτα, τα λαχανικά, το ψάρι έχουν ευεργετικές ιδιότητες, που συμβάλλουν στην άμυνά μας σε πολλές ασθένειες. Η πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής περιλαμβάνει 3 επίπεδα, ανάλογα με συχνότητα κατανάλωσης των συγκεκριμένων τροφίμων : Σε καθημερινή βάση πρέπει να καταναλώνουμε – Δημητριακά και τα προϊόντα … Περισσότερα
Πολλές φορές μακιγιάρεσαι σε λανθασμένο φωτισμό. Το κακό είναι ότι το καταλαβαίνεις μόνο όταν βγεις σε φυσικό φως – που είναι πλέον αργά! Για να μην μετανιώνεις τις ώρες που πέρασες για να βαφτείς, επίλεξε καλό φωτισμό. Η αλήθεια είναι πως το ιδανικό φως για να κάνεις το μακιγιάζ σου είναι το φυσικό. Επειδή, όμως, δεν έχουμε όλες … Περισσότερα