7 συμβουλές για εξαφανίσετε τις ρυτίδες στο προσώπου

Η φόρμουλα για μια νεανική επιδερμίδα μπορεί να βρίσκεται ακόμα και μέσα στο σπίτι σας χωρίς καν να το γνωρίζετε. Η χρήση των σωστών προϊόντων περιποίησης του προσώπου μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην επιδερμίδα σας και να βοηθήσει στην αποφυγή των σημείων γήρανσης, όπως οι ρυτίδες.

“Το δέρμα σας είναι ένα ζωντανό όργανο που αλλάζει με την πάροδο του χρόνου”, λέει η Βάσια Ζαμπέλη,  δερματολόγος – αφροδισιολόγος του Πανεπιστημίου Charité του Μονάχου. “Η σωστή προσαρμογή της φροντίδας του δέρματός σας ώστε να προσαρμόζεται σε αυτές τις αλλαγές θα βοηθήσει σημαντικά το δέρμα σας να παραμείνει άκρως υγιές και να δείχνει καλά”.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές και προϊόντα που μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα σας από την γήρανση:

1. Χρησιμοποιήστε ένα πιο απαλό πλύσιμο προσώπου

Όταν καθαρίζετε την επιδερμίδα σας, χρησιμοποιήστε ένα απαλό άγγιγμα και σύνθεση. “Το δέρμα τείνει να γίνεται λιγότερο λιπαρό και πιο ευαίσθητο”, λέει η Dr. Ζαμπέλη. “Σε κάθε περίπτωση, ακόμη και αν εξακολουθείτε να έχετε ξεσπάσματα ακμής για ενήλικες, σε κάποιο ανησυχητικό βαθμό, μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα πιο απαλό πλύσιμο προσώπου αντί για ένα ξηρό πλύσιμο ακμής”.

Δοκιμάστε  ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου που να χρησιμοποιεί απαραίτητα λιπαρά οξέα για να προσφέρει σημαντική ενυδάτωση και πράσινο τσάι για να καταπολεμήσει τη βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες – ενώσεις που επιτίθενται στα κύτταρα.

Φροντίστε να καθαρίζετε με απαλές, κυκλικές κινήσεις. Το επιθετικό τρίψιμο θα μπορούσε να ερεθίσει το ήδη ευαίσθητο δέρμα και να επιταχύνει τη γήρανση, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD).

2. Ξεκινήστε τη χρήση μιας κρέμας με ρετινόλη

Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα μπορεί να αρχίσει να χάνει κολλαγόνο, την πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση της λείας και ελαστικής όψης του. Αυτή η απώλεια μπορεί να οδηγήσει σε μια πτυχωτή εμφάνιση. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η καλύτερη γραμμή άμυνας είναι η χρήση μιας ρετινοειδούς κρέμας που θα προμηθεύσει το δέρμα σας με την απαραίτητα βιταμίνη Α

“Αρχίζω να συστήνω ρετινοειδή κρέμες για αντιγήρανση στους ασθενείς μου στα τριάντα τους”, εξηγεί η Dr. Ζαμπέλη. Προτείνει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την κρέμα με μια εφαρμογή δύο με τρεις φορές την εβδομάδα και να καταλήξετε να την εφαρμόζετε κάθε βράδυ.

Πιο ήπιες μορφές μη συνταγογραφούμενων δερματικών κρεμών ρετινοειδών, όπως η Rechiol και η Moleculica, είναι διαθέσιμες στο διαδίκτυο και στα καταστήματα. Αλλά η Δρ προειδοποιεί να αποφεύγετε τη χρήση ρετινοειδών ταυτόχρονα με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ακμής. Αυτό συμβαίνει επειδή το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου μπορεί να οξειδώσει ορισμένα ρετινοειδή, καθιστώντας τα λιγότερο αποτελεσματικά.

3. Αναβαθμίστε τη αντηλιακή σας κρέμα

Η τακτική χρήση αντηλιακού με δείκτη προστασίας (SPF) 30 ή υψηλότερο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και να αποτρέψετε τις κηλίδες και τους αποχρωματισμούς. Αλλά δεν είναι όλα τα αντηλιακά ίδια όταν πρόκειται να εξασφαλίσουν ελαστική επιδερμίδα.

“Αλλάξτε σε μια πιο ενυδατική αντηλιακή κρέμα και αποφύγετε τα σπρέι και τα τζελ που περιέχουν αλκοόλη και μπορεί να ξηράνουν το δέρμα σας”, λέει η Δρ. “Επίσης, αναζητήστε αντηλιακά που περιέχουν αντιοξειδωτικά για την προστασία του κολλαγόνου στο δέρμα σας”.

Η Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer με ευρύ φάσμα SPF 50, για παράδειγμα, έχει ένα αντιοξειδωτικό μείγμα με καθαρή βιταμίνη Ε.

4. Χρησιμοποιήστε μια πιο πλούσια κρέμα προσώπου

Επειδή οι λιπογόνοι αδένες μπορεί να γίνουν λιγότερο ενεργοί καθώς μεγαλώνετε, θα πρέπει να ενυδατώνεστε σωστά για να ελαχιστοποιήσετε τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.

Η απλή πράξη της αλλαγής της κανονικής σας κρέμας προσώπου με μια πιο πλούσια θα σας βοηθήσει να παγιδεύσετε την υγρασία στο δέρμα σας, γεμίζοντας σιγά σιγά αυτές τις βαθιές ρωγμές που εμφανίζονται στο πρόσωπο. Ως πρόσθετο μπόνους, απλώστε τη φόρμουλα στο λαιμό και το πάνω μέρος του κορμού σας για να περιποιηθείτε και αυτές τις περιοχές.

5. Προσέξτε τι τρώτε

Πολλά από αυτά που συμβαίνουν στο εξωτερικό του σώματός σας είναι το αποτέλεσμα αυτών που βάζετε μέσα σε αυτό. Είναι σημαντικό να τρώτε τροφές που θρέφουν το δέρμα με την πάροδο των χρόνων. Αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα σας, όπως το αλκοόλ. Και οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λευκούς υδατάνθρακες μπορούν στην πραγματικότητα να σας γεράσουν γρηγορότερα με τη διάσπαση της γλυκόζης.

Προτιμήστε αντ’ αυτού περισσότερες πρωτεΐνες στη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων τροφών όπως τα ψάρια, τα άπαχα κρέατα, τα φασόλια και τα όσπρια για να βοηθήσετε στη δημιουργία ισχυρού κολλαγόνου. Η Δρ συνιστά επίσης τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό.

Οι μαγειρεμένες ντομάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό, και έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμούν τα ηλιακά εγκαύματα και τις ηλιακές βλάβες. Φάτε περισσότερες ντομάτες αν είχατε πολλά ηλιακά εγκαύματα στα νεανικά σας χρόνια και αρχίζετε να βλέπετε κηλίδες και βλάβες από τον ήλιο. Το λυκοπένιο δεν θα σβήσει τις υπάρχουσες κηλίδες, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω ζημιών.

6. Εξετάστε τα συμπληρώματα διατροφής

Μπορεί ένα χάπι να αποκαταστήσει τη δροσιά στο γηρασμένο δέρμα; Ίσως. Τα ωμέγα-3 που βρίσκονται σε ορισμένα θαλασσινά, όπως ο σολομός, μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί το δέρμα υγρό και μπορεί ακόμη και να καθυστερήσουν τη διαδικασία ωρίμανσής του, προλαμβάνοντας τις ρυτίδες.

Αν δεν τρώτε ψάρια ή προϊόντα ψαριού, καλό είναι να δοκιμάσετε συμπληρώματα ιχθυελαίου ή λιναρόσπορου. Θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας ελαστικό, αναπληρώνοντας τα ίδια τα λιπίδια [ή έλαια] του δέρματός σας, τα οποία μειώνονται με τον καιρό. Είναι επίσης αντιφλεγμονώδες αν υποφέρετε από ακμή ενηλίκων.

* Όπως συμβαίνει με κάθε συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.

7. Τακτική Απολέπιση

Το δέρμα μας αποβάλλει τακτικά τα νεκρά κύτταρα, δημιουργώντας ένα νέο στρώμα κάθε 28 ημέρες. Αλλά αυτή η διαδικασία μπορεί να επιβραδυνθεί με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε μια θαμπή όψη της επιδερμίδας και τραχιά σημεία. Για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση αυτής της συσσώρευσης, κάντε αν μπορείτε εβδομαδιαία απολέπιση για να έχετε φωτεινότερη επιδερμίδα.

Χρησιμοποιήστε ένα scrub με στρογγυλά σωματίδια, ώστε να είναι λιγότερο ερεθιστικό. Αποφύγετε τα προϊόντα που κατασκευάζονται με πλαστικά μικροσφαιρίδια, τα οποία μολύνουν το περιβάλλον και, όταν απελευθερώνονται στις υδάτινες οδούς, μπορούν να καταποθούν από θαλάσσιους οργανισμούς.

Διαβάστε επίσης : 11 λύσεις για να μειώσετε την γήρανση του δέρματος

Προτεινόμενες Αντιρυτιδικές Κρέμες για το Πρόσωπο

Διαβάστε Επίσης :