Είναι τόσο απλές και τόσο αποτελεσματικές.
Η συνταγή για αποτελεσματικό αδυνάτισμα είναι απλή: Κάψε παραπάνω θερμίδες από όσες καταναλώνεις. Ή τουλάχιστον, φαίνεται απλή. Στην πραγματικότητα το αδυνάτισμα είναι σαν ένα πολύπλοκο παζλ – με πολλά διαφορετικά κομμάτια, από τις τροφές που καταναλώνεις μέχρι τις δραστηριότητες που κάνεις. Και όσο περισσότερα κομμάτια διαθέτει το παζλ, τόσο πιο καλά αποτελέσματα μπορεί να φέρει στον πιο βασικό παράγοντα του αδυνατίσματος: τον μεταβολισμό σου.
Η WH fitness editor, Jen Ator, σου προτείνει τις 2 παρακάτω ασκήσεις, προκειμένου να ενεργοποιήσεις και να ενισχύσεις τη λειτουργία του μεταβολισμού σου. Είναι ιδανικές για να ολοκληρώνεις με αυτές την κάθε προπόνησή σου.
Κάνε 10 επαναλήψεις για την κάθε άσκηση, με όσο πιο μικρά διαλείμματα μπορείς, ενδιάμεσα.
Η ομάδα του Miss Webbie ψάχνει, διαβάζει, ανακαλύπτει και σου προτείνει ό,τι πιο χρήσιμο και πρακτικό για να κάνει την καθημερινότητά σου καλύτερη με γρήγορες, άμεσες, θετικές και ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή σου.
