Και όχι από Δευτέρα.
Με βάση τους νόμους των πιθανοτήτων ακολούθησε τους παρακάτω απλούς τρόπους που μπορούν να αυξήσουν τα ποσοστά επιτυχίας της δίαιτάς σου και να κάνουν τη ζυγαριά να γείρει υπέρ σου.
Καλύτερα να μασάς
Το μάσημα τσίχλας προκαλεί την έκκριση σεροτονίνης, η οποία μπορεί να σε βοηθήσει στη μείωση του στρες που νιώθεις, επειδή στερείσαι τα αγαπημένα σου φαγητά.
Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης έχουν σχετιστεί με φυσιολογικά επίπεδα του παράγοντα απελευθέρωσης της κορτικοτροπίνης, κάτι που μειώνει την πιθανότητα να γυρίσεις στις παλιές σου διατροφικές συνήθειες.
Ποτέ τη Δευτέρα!
Πόσες φορές δεν έχεις πει “από Δευτέρα δίαιτα” και δεν το τήρησες; Μελέτες έχουν δείξει ότι η Δευτέρα είναι η πιο χαοτική μέρα της εβδομάδας και η επιβολή τάξης στη δουλειά ή στο σπίτι καθιστά δύσκολη την πιστή εφαρμογή ενός προγράμματος διατροφής.
Παιχνίδια Μνήμης.
Στην προσπάθειά σου να υιοθετήσεις ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες θα σε βοηθήσει ένα αντικείμενο που θα σου υπενθυμίζει το στόχο και θα σε επαναφέρει στο σωστό δρόμο.
Για παράδειγμα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα βραχιόλι με κάποιο μήνυμα ή μια φωτογραφία στην πόρτα του ψυγείου σου.
Διαβάστε Επίσης
Η ομάδα του Miss Webbie ψάχνει, διαβάζει, ανακαλύπτει και σου προτείνει ό,τι πιο χρήσιμο και πρακτικό για να κάνει την καθημερινότητά σου καλύτερη με γρήγορες, άμεσες, θετικές και ουσιαστικές αλλαγές στη ζωή σου.
Γεννήθηκα και μεγάλωσα στην Αθήνα, γυρνάω κεφάλι στο όνομα Σάντρα και- μετά από πολύ κόπο και διάβασμα- μπορώ να λέω ότι είμαι διατροφολόγος!!! Είμαι εδώ για να σας ενημερώνω σχετικά με θέματα διατροφής και τροφίμων και να σας βάζω πίσω στο σωστό δρόμο όταν τον χάνετε!
Υπόσχομαι να λύνω όλες τις απορίες, να καταρρίπτω όλους τους τρομακτικούς μύθους και με αυτό τον τρόπο να συνεισφέρω λιγουλάκι στην καλύτερη εικόνα και υγεία σας..
Ξέρω Αγγλικά, Γαλλικά και ολίγον τι Αραβικά (ναι, δεν κάνω πλάκα), πηγαίνω φανατικά στο γυμναστήριο καθ’ ότι μεγαλώνουμε και η βαρύτητα είναι εχθρός, μ’ αρέσει η κοινωνική ζωή και μου αρέσει ακόμη περισσότερο να βλέπω τους ανθρώπους που απευθύνονται σε εμένα να βελτιώνονται μέσα από τα αποτελέσματα της δουλειάς μου…
Ευχαριστώ για την ανάγνωση!
Aλ Χασούντ Αλεξάνδρα
Διαιτολόγος– Διατροφολόγος
University of Hertfordshire, UK
BSc Hons in Dietetics
Email: [email protected]
