Φυσική Ή Συναισθηματική Πείνα;

synaisthimatiki peina

Πολλές φορές, κατά τη διάρκεια της ημέρας, νιώθεις το στομαχάκι σου να γουργουρίζει. Πόσες, όμως, από αυτές πεινάς πραγματικά; Τρέφεις το στομάχι σου ή μήπως τα συναισθήματά σου; Μάθε να ξεχωρίζεις την βιολογική πείνα από τη συναισθηματική:

Βιολογική (φυσική) πείνα:
1. έρχεται σταδιακά και μπορεί να περιμένει
2. την ικανοποιείς με οποιαδήποτε φαγητό
3. μόλις χορτάσεις, σταματάς το φαγητό
4. μόλις τελειώσεις, νιώθεις ικανοποίηση και όχι ενοχές.

Συναισθηματική πείνα:
1. έρχεται ξαφνικά και νιώθεις επείγουσα την ανάγκη να φας
2. θέλεις να καταναλώσεις συγκεκριμένα φαγητά, όπως πίτσα, παγωτό ή σοκολάτα
3. τρως περισσότερο από το κανονικό σου και, στο τέλος, νιώθεις δυσφορία
4. μετά το τέλος του φαγητού, νιώθεις ενοχές και κατηγορείς τον εαυτό σου.

Share and Enjoy

Get Socializing
error
Σχετικά Άρθρα  Συνταγές Με Τα Αυγά Που Περίσσεψαν Από Τo Πάσχα