Είναι λογικό για όποιον προσπαθεί να κάνει δίαιτα για να χάσει βάρος να θέλει να το χάσει πολύ γρήγορα. Θα πρέπει ωστόσο να γνωρίζετε πως οι δίαιτες που σας κάνουν να χάνετε βάρος σταδιακά και σταθερά (περίπου 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα) είναι πιο επιτυχημένες στο να κρατήσετε το βάρος σας ακόμα και όταν σταματήσετε την δίαιτα . Η υγιής απώλεια βάρους δεν είναι μόνο μια «δίαιτα» ή «πρόγραμμα». Πρόκειται για έναν συνεχή τρόπο ζωής που περιλαμβάνει υγιεινά διατροφικά πρότυπα και τακτική σωματική δραστηριότητα.
Σε αυτή την κατηγορία μπορείτε να διαβάσετε άρθρα με δίαιτες οι οποίες προάγουν τον υγιεινό τρόπο ζωής και τον σωστό τρόπο απώλειας κιλών. Όλα τα άρθρα που αφορούν δίαιτες και διατροφή έχουν ελεγχθεί από την συνεργάτη μας ειδική διατροφολόγο κυρία Αλεξάνδρα Aλ Χασούντ
Πώς να χάσεις μισό κιλό λίπους σε μια βδομάδα! Η μείωση του σωματικού μας βάρους και η καύση του λίπους φαντάζει σε πολύ κόσμο σαν πολύπλοκη διαδικασία, με δύσκολους υπολoγισμούς και μεταβλητές που είναι αδύνατο να υπολογίσουν… Λάθος! είναι η πιο εύκολη πράξη στα μαθηματικά- μια απλή αφαίρεση! Πως λειτουργεί η μείωση βάρους (σε απλά … Περισσότερα
Ξέχνα ξηρούς καρπούς με αλάτι, σοκολάτες, παγωτά και άλλες ένοχες απολαύσεις. Το καλοκαίρι σου χτυπάει επίμονα την πόρτα και δεν μπορείς παρά να ανοίξεις. Μην σε πιάσει απροετοίμαστη, όμως. Άλλαξε την διατροφή σου, κάνοντας υγιεινές επιλογές και αποφεύγοντας τις περιττές θερμίδες. 1. Ανάλατοι ξηροί καρποί Εντάξει, σίγουρα προτιμάς τα πατατάκια, τα φιστίκια και τα κάσιους … Περισσότερα