Tο καλύτερο φάρμακο για ισχιαλγία

Η ισχιαλγία είναι μια πολύ συχνή πάθηση. Έως και το 40% των ανθρώπων θα εμφανίσουν ισχιαλγία κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Τα άτομα με ισχιαλγία βιώνουν πόνο από το κάτω μέρος της πλάτης προς τα κάτω στο πόδι (κατά μήκος του ισχιακού νεύρου). Μια κοινή κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιείται για την ισχιαλγία είναι τα ... Περισσότερα

Τι προκαλεί πόνο στην κοιλιά και πώς να τον αντιμετωπίσετε

Ο κοιλιακός πόνος εμφανίζεται μεταξύ του θώρακα και της πυέλου. Μερικές φορές περιγράφεται ως κράμπα, πόνος, αμβλύς, διαλείπων ή οξύς. Είναι το πιο συχνό γαστρεντερικό σύμπτωμα στην Ελλάδα, επηρεάζοντας έως και 1 στους 4 ανθρώπους. Ο κοιλιακός πόνος είναι συνήθως βραχυπρόθεσμος και θα υποχωρήσει από μόνος του με αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη διατροφή. ... Περισσότερα

Τι απαγορεύεται όταν παίρνεις κορτιζόνη: 8 τροφές που δεν επιτρέπονται

Είναι συνηθισμένο να ρωτάτε το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας εάν ένα νέο συνταγογραφούμενο φάρμακο μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα που παίρνετε. Έχετε, όμως, ρωτήσει για τις τροφές που δεν επιτρέπονται; Αποδεικνύεται ότι τα φρούτα, λαχανικά, σνακ και ποτά που καταναλώνονται συνήθως μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο απορρόφησης ή μεταβολισμού των φαρμάκων από τον ... Περισσότερα

4 ισχυρά οφέλη της ρίζας Maca και οι πιθανές παρενέργειες της

H Mακα είναι ένα φυτό που προέρχεται από το Περού. Η ρίζα του είναι μια φυσική θεραπεία που ορισμένοι άνθρωποι χρησιμοποιούν για τη θεραπεία συγκεκριμένων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της στειρότητας και της χαμηλής σεξουαλικής ορμής. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες. Αυτό το φυτό ορισμένοι πληθυσμοί στο Περού το χρησιμοποιούν εδώ και χιλιάδες χρόνια ως τροφή και ... Περισσότερα

Ποιες είναι οι φυσιολογικές τιμές της βιταμίνης Β12 ανά ηλικία

Ποια είναι τα φυσιολογικά επίπεδα Β12 ανά ηλικία Είναι σημαντικό να κάνετε εξετάσεις για ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, προκειμένου να διαπιστώσετε αν κινδυνεύετε από μη φυσιολογικά επίπεδα της. Ενώ η λήψη υπερβολικής ποσότητας είναι σπάνια, επειδή οι μη απαραίτητες ποσότητες αποβάλλονται μέσω των ούρων, είναι δυνατόν να έχετε χαμηλά επίπεδα. Εάν δεν έχετε τα φυσιολογικά επίπεδα ... Περισσότερα

18 τιπς για να μειώσετε το φούσκωμα στην κοιλιά

Το φούσκωμα μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μειωθεί. Η άσκηση, τα συμπληρώματα, το μασάζ, οι διατροφικές αλλαγές και άλλες στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στη γρήγορη μείωση του φουσκώματος. Το φούσκωμα της κοιλιάς είναι όταν η κοιλιά αισθάνεται γεμάτη και σφιχτή. Γιατί είμαι τόσο φουσκωμένη Το φούσκωμα συνήθως οφείλεται σε συσσώρευση ... Περισσότερα

7 θρεπτικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D

Τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων ψαριών, των κρόκων αυγών και των μανιταριών, περιέχουν βιταμίνη D. Η αλλαγή της διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση ή την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμίνης D. Η βιταμίνη D επηρεάζει πολλές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των οστών. Έρευνες δείχνουν επίσης ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να αποτελούν ... Περισσότερα

6 ασκήσεις ηρεμίας για τη μείωση του στρες

Όλοι αντιμετωπίζουμε αγχωτικές καταστάσεις κατά τη διάρκεια της ζωής μας, από μικρές ενοχλήσεις όπως η κυκλοφοριακή συμφόρηση μέχρι πιο σοβαρές ανησυχίες, όπως η σοβαρή ασθένεια ενός αγαπημένου προσώπου. Όποια και αν είναι η αιτία, το στρες πλημμυρίζει το σώμα με ορμόνες. Η καρδιά χτυπάει δυνατά, η αναπνοή επιταχύνεται και οι μύες τεντώνονται. Αυτή η λεγόμενη ... Περισσότερα

Ασκήσεις για να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο που προκαλείται από τον αυχένα

Ο πόνος στον αυχένα είναι μια συχνή πάθηση, που επηρεάζει δύο στους τρεις ανθρώπους σε κάποια στιγμή της ζωής τους. Συχνά συμβαδίζει με πονοκεφάλους, προκαλώντας δυσφορία και διαταράσσοντας την καθημερινή ζωή. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορες θεραπευτικές επιλογές για την καταπολέμηση του πόνου στον αυχένα και των πονοκεφάλων, ώστε να ανακουφιστούν τα συμπτώματα, να βελτιωθεί η λειτουργία ... Περισσότερα

Διατροφή στην εμμηνόπαυση: Πώς αυτό που τρώτε επηρεάζει τα συμπτώματά σας

Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική μετάβαση που συμβαίνει όταν τελειώνουν οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι. Επιβεβαιώνεται 12 μήνες μετά την τελευταία περίοδο. Η μετάβαση και τα συμπτώματα, όμως, που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση μπορεί να διαρκέσουν αρκετά χρόνια. Ενώ η εμμηνόπαυση συνδέεται με πολλά δυσάρεστα συμπτώματα και αυξάνει τον κίνδυνο για ορισμένες ασθένειες, η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων ... Περισσότερα

Τι να φάω όταν εχω χαμηλή πίεση

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι πρέπει να τρώνε για να βοηθήσουν στην αύξηση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Χαμηλή αρτηριακή πίεση (επίσης γνωστή ως υπόταση) θεωρείται συνήθως η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης κάτω από 90/60 mm Hg. Η κατάσταση αυτή επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνουν. Μεταξύ 10% και 20% των Ελλήνων άνω των 65 ετών έχουν ... Περισσότερα

Υπερκόπωση, συμπτώματα και πως θα την αντιμετωπίσετε

Όλοι θέλουμε να κάνουμε σπουδαία δουλειά. Αυτό το αίσθημα της ολοκλήρωσης μας ωθεί να πετύχουμε τους στόχους μας και να κάνουμε μεγάλα όνειρα. Μερικές φορές, όμως, αυτό γίνεται υπερβολικό. Ο αγώνας για την επίτευξη των στόχων μας και η υπερκόπωση του εαυτού μας θολώνουν μαζί. Η εργασιακή κουλτούρα στην οποία νομίζαμε ότι ευδοκιμούσαμε αρχίζει να ... Περισσότερα

Ντοπαμίνη τι είναι και τι κάνει στο σώμα

Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παράγεται στον εγκέφαλό. Παίζει ρόλο ως "κέντρο ανταμοιβής" και σε πολλές λειτουργίες του σώματος, όπως η μνήμη, η κίνηση, τα κίνητρα, η διάθεση, η προσοχή και πολλά άλλα. Τα υψηλά ή χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης συνδέονται με ασθένειες όπως η νόσος του Πάρκινσον, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και η διαταραχή ... Περισσότερα

Συχνοουρία στις γυναίκες: 12 αιτίες και πως θα την αντιμετωπίσετε

Μερικές φορές αισθάνεστε ότι η ανάγκη για ουρήσετε χτυπάει τη χειρότερη στιγμή, στέλνοντάς σας στο μπάνιο ενώ θα προτιμούσατε να είστε οπουδήποτε αλλού. Αυτό συμβαίνει σε όλους μας περιστασιακά, αλλά αν σας συμβαίνει ξανά και ξανά, μπορεί να φαίνεται ότι η ουροδόχος κύστη σας ελέγχει εσάς και όχι το αντίθετο. Η συχνουρία μπορεί να σας ... Περισσότερα

Προεμμηνόπαυση, Κλιμακτήριο ή Εμμηνόπαυση;

Η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση είναι και οι δύο μεταβατικές φάσεις που υποδηλώνουν το τέλος της αναπαραγωγικής σας ηλικίας. Η προεμμηνόπαυση, από την άλλη πλευρά, είναι όταν δεν υπάρχουν συμπτώματα από καμία από τις δύο φάσεις. Η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί επίσημα το τέλος της γυναικείας αναπαραγωγής. Παρόλο που αυτό το στάδιο ζωής είναι γνωστό, υπάρχουν στην ... Περισσότερα

Για πόσο καιρό μπορώ να παίρνω γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη

Η δόση γλυκοζαμίνης-χονδροϊτίνης που πρέπει να λαμβάνετε για την οστεοαρθρίτιδα συνήθως ξεκινά υψηλότερα και μειώνεται μόλις βελτιωθούν τα συμπτώματά σας. Η γλυκοζαμίνη χονδροϊτίνη είναι ένα συμπλήρωμα με δύο συστατικά: γλυκοζαμίνη και χονδροϊτίνη. Η γλυκοζαμίνη παράγεται από το κέλυφος των οστρακοειδών, ενώ η χονδροϊτίνη προέρχεται από την τραχεία των αγελάδων. Πόση Γλυκοζαμίνη-Χονδροϊτίνη πρέπει να λαμβάνω Η ... Περισσότερα

Το καλύτερο κολαγόνο της αγοράς

Tο κολλαγόνο διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στις αρθρώσεις και τα οστά. Οι αρθρώσεις και τα οστά σας είναι γεμάτα κολλαγόνο, οπότε θα μπορούσαν τα συμπληρώματα που περιέχουν κολλαγόνο να βοηθήσουν στη διατήρησή τους σε καλή κατάσταση. Τι είναι το κολλαγόνο και πού βρίσκεται Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα. Είναι η πρωτεΐνη ... Περισσότερα

Κολπίτιδα : Ποια είναι τα συμπτώματα και ποια η θεραπεία

Η κολπίτιδα είναι μια φλεγμονή του κόλπου. Συνήθως οφείλεται σε βακτηριακή ή μυκητιασική λοίμωξη. Τα πιθανά συμπτώματα περιλαμβάνουν εκκρίσεις, κνησμό και ενδεχομένως πόνο. Τα αντιβιοτικά ή αντιμυκητιασικά φάρμακα μπορούν συχνά να θεραπεύσουν την κολπίτιδα. Πρόκειται για μια συχνή πάθηση και οι περισσότερες γυναίκες θα την εμφανίσουν τουλάχιστον μία φορά κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ο ... Περισσότερα

Πότε πρέπει να παίρνουμε ηλεκτρολύτες

Βεβαιωθείτε ότι είστε ενυδατωμένοι και παραμείνετε σε άριστη φόρμα διατηρώντας τα επίπεδα ηλεκτρολυτών σας υψηλά. Σε γενικές γραμμές, το μόνο που χρειάζεστε για να παραμείνετε ενυδατωμένοι είναι μια ισορροπημένη διατροφή και νερό, αλλά υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου το να επιμένετε μόνο στο νερό δεν αρκεί. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χρειάζεται επίσης ηλεκτρολύτες για ... Περισσότερα

Τι ανεβάζει την πίεση και πως θα το αποφύγω

Η αποφυγή των υπερβολικά επεξεργασμένων τροφίμων, όπως τα αλλαντικά και οι σούπες κονσέρβας, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την αρτηριακή σας πίεση. Η διατροφή μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην αρτηριακή σας πίεση, η οποία είναι η δύναμη του αίματός ενάντια στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, ή υπέρταση, επηρεάζει το ... Περισσότερα