Τροφές Που Σε Προστατεύουν Από Τον Ήλιο

Εκτός από αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, πρέπει να ξέρεις ότι υπάρχουν τροφές «ασπίδα» κατά της ηλιακής ακτινοβολίας. Ας δούμε, ποιες είναι αυτές:

Ντομάτες
Λυκοπένιο: ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκουμε στις ντομάτες και είναι γνωστό για τις «αντιηλιακές» του ιδιότητες.

Goji Berries
Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι τα goji berries μειώνουν τον κίνδυνο για εγκαύματα από τον ήλιο και προσφέρουν αντιηλιακή προστασία.

Πορτοκάλια
Η βιταμίνη C λειτουργεί σαν μία φυσική ασπίδα ενάντια στις UV ακτινοβολίες. Παράλληλα, είναι γνωστό ότι μειώνει τη δραστηριότητα των ενζύμων που ενεργοποιούνται από την έκθεση στις ακτίνες UV. Με λίγα λόγια: το κολλαγόνο στην επιδερμίδα σου θα παραμείνει δυνατό.

Πράσινο τσάι
Αντί για καφέ, δοκίμασε πράσινο τσάι. Πολλά τα οφέλη του (λινκ πράσινο τσάι). Το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από την ακτινοβολία UV.

Μανιτάρια
Αυτός ο μύκητας, λοιπόν, είναι πλούσιος σε βήτα-γλυκάνη, η οποία μπορεί να παρέχει φωτοπροστατευτικές ιδιότητες, μειώνοντας το οξειδωτικό στρες που δημιουργούν οι ακτίνες UV.

Μαύρη Σοκολάτα
Η σοκολάτα και το κακάο είναι πολύ πλούσια σε φλαβονοειδή. Τα φλαβονοειδή έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και μπορούν να μας προστατεύσουν από τις επιβλαβείς UV ακτίνες.

Μπρόκολο
Το μπρόκολο, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών περιέχουν isothiocyanates, ένζυμα που έχουν αποδειχθεί ότι είναι αντι-καρκινογόνα. Επίσης, πιστεύεται ότι είναι υπέυθυνο για την ενίσχυση  παραγωγής ενζύμων, που υπερασπίζονται τα κύτταρα μας από την ακτινοβολία UV.

Κοκοφοινικέλαιο
Έχουμε όλοι ακούσει για τα προϊόντα ομορφιάς με λάδι καρύδας. Ήξερες, όμως, ότι αν το καταναλώνεις, μπορεί να θρέψει το δέρμα από μέσα προς τα έξω; Οι καρύδες περιέχουν λαυρικό οξύ, το οποίο έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ενώ το κορεσμένο λίπος στο λάδι καρύδας, προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Πηγή

Share and Enjoy