Τι προκαλεί τη δυσκοιλιότητά;

Η δυσκοιλιότητα προκαλείται από πολλούς παράγοντες, όπως:

  • αδράνεια
  • χειρουργική επέμβαση
  • φάρμακα
  • δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες
  • ανεπαρκής πρόσληψη υγρών
  • stress
  • υπερβολική χρήση καθαρτικών

Φυτικές Ίνες και άλλες λύσεις

Υπάρχουν και άλλα βότανα που δεν αντιμετωπίζουν άμεσα τη δυσκοιλιότητα προκαλώντας κινήσεις του εντέρου, αλλά μπορεί να βοηθήσουν τη διαδικασία της ανακούφισης των σχετικών συμπτωμάτων.

Για παράδειγμα, το τσάι μέντας βοηθά στην καταπράυνση της ναυτίας και του φουσκώματος. Η φουντουκιά και το χαμομήλι που εφαρμόζονται εξωτερικά ανακουφίζουν από τον πόνο των αιμορροΐδων και τον ερεθισμό του ορθού.

Και, μην ξεχνάτε ότι η πιο βασική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα και για την πρόληψή της είναι η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα βότανα θα σας βοηθήσουν να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε φυτικές ίνες. Κάντε αυτά τα φυτά και βότανα σημαντικό μέρος της διατροφής σας:

  • φρούτα
  • λαχανικά (φύλλα πικραλίδα)
  • όσπρια
  • ξηροί καρποί
  • σπόροι (λιναρόσπορος)