Μύθοι Και Αλήθειες Για Την Υγεία Μας

Photo of author
Written By misswebbie

1.  Ένα μήλο την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα.
Τα μήλα είναι μία πολύ υγιεινή επιλογή. Περιέχουν αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φλαβονοειδή και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ή άλλων ασθενειών. Επίσης, περιέχουν ουσίες που σε βοηθούν να μειώσεις την χοληστερίνη και το βάρος σου, αφού σε κρατούν χορτάτη κι έχουν λίγες θερμίδες.
Βέβαια, ένα μήλο την ημέρα σίγουρα δεν θα κρατήσει το γιατρό μακριά. Πρέπει καθημερινά να καταναλώνεις 8-9 μερίδες από φρούτα και λαχανικά. Προσπάθησε να καταναλώνεις ποικιλία, ώστε να προσλαμβάνεις όλα τα αντιοξειδωτικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου.

2.  Αν κάθεσαι πολύ κοντά στην τηλεόραση θα χαλάσεις τα μάτια σου.
Αυτό δεν ισχύει καθόλου. Η περισσότερη γονείς που έχουν πρόβλημα στα μάτια το λένε αυτό γιατί πιστεύουν ότι η αιτία ήταν αυτή. Εσύ μην αγχώνεσαι βέβαια, δεν υπάρχει σωστή απόσταση για να κάθεσαι μακριά από την τηλεόραση, γι’αυτό κάτσε όπου θέλεις.

3.  Αν τραβήξεις μία άσπρη τρίχα, θα ξαναβγούν άλλες δύο.
Μύθος και πάλι μύθος. Το πόσες άσπρες τρίχες και το πότε θα εμφανιστούν δεν έχει καμία σχέση με σένα και ούτε μπορείς να κάνεις κάτι γι’αυτό. Είναι απλά θέμα γενετικής. Το μόνο που μπορείς να κάνεις εσύ, είναι να πας σε ένα κομμωτήριο και να τις βάψεις.

4.  Αν βγεις το χειμώνα έξω με βρεγμένα μαλλιά, θα κρυώσεις.
Ίσως υπάρχει μία δόση αλήθειας. Η ψυχρή θερμοκρασία που θα υπάρχει στο κεφάλι μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι θα αρρωστήσεις σίγουρα. Απλά, καλό είναι το χειμώνα, που κυκλοφορούν πολλές γρύπες, να προσέχεις λίγο.

5.  Το ψάρι είναι καλή τροφή για τον εγκέφαλο.
Έρευνες έδειξαν ότι όσοι καταναλώνουν ψάρια, λαμβάνουν μία ουσία (DHA), η οποία μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης Αλτσχαιμέρ. Καλό είναι, λοιπόν, να καταναλώνεις 2 φορές την εβδομάδα ψάρι, όπως γαρίδες, τόνο, σολομό.

6.  Για δυνατούς μυς φάε σπανάκι που περιέχει σίδηρο.
Ένα μέρος του είναι αλήθεια. Οι μύες χρειάζονται σίδηρο για να δυναμώσουν, αλλά χρειάζονται και πρωτεΐνη. Επίσης, το κρέας είναι καλύτερη πηγή σιδήρου, αφού το σώμα μας αφομοιώνει μόνο το 2%-20% του σιδήρου από το σπανάκι, σε αντίθεση με το σίδηρο από το κρέας, που αφομοιώνεται το 35%.

7.  Το «σπάσιμο» των δαχτύλων θα σου προκαλέσει αρθρίτιδα.
Ψέμα. Η αρθρίτιδα προκαλείται από γενετικούς λόγους ή από ιστορικό αθλητικών τραυματισμών. Βέβαια, πρέπει να ξέρεις ότι το σπάσιμο των δακτύλων μπορεί να ερεθίσει και να τραυματίσει τους τένοντες σου.

8.  Τα τηγανιτά και η σοκολάτα προκαλεί ακμή.
Σίγουρα δεν ισχύει. Ίσως, έχει συνδεθεί γιατί συνήθως σοκολάτα, γλυκά και λιπαρά καταναλώνεις όταν είσαι στρεσαρισμένη και πιεσμένη. Αυτές οι καταστάσεις αυξάνουν την παραγωγή σμήγματος και έτσι υπεραυξάνονται τα βακτήρια, τα οποία προκαλούν την υπερέκκριση σμήγματος. Δεν χρειάζεται, λοιπόν, να κόψεις αυτές τις γευστικές απολαύσεις.

9.  Το σεξ στον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης μπορεί να επισπεύσει τον τοκετό.
Η αλήθεια είναι ότι το σπέρμα περιέχει χημικές ουσίες, τις προσταγλανδίνες, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν σπασμούς στη μήτρα. Αν, λοιπόν, έχεις μία εγκυμοσύνη χωρίς επιπλοκές μπορείς ελεύθερα να κάνεις σεξ και ίσως ο πελαργός έρθει λίγες μέρες νωρίτερα.

10. Για να περάσει ο πόνος στη μέση πρέπει να μείνεις στο κρεβάτι ξαπλωμένη.
Για τις πρώτες μέρες αυτό μάλλον ισχύει. Όμως, αν κάτσεις πολλές μέρες ξαπλωμένη χωρίς να κινείσαι, τότε οι μύες στη μέση και στην πλάτη θα ατροφήσουν. Η γιόγκα, το κολύμπι και το περπάτημα μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί ο πόνος και να δυναμώσουν τη μέση σου. Μείνε, λοιπόν, για λίγες μέρες στο κρεβάτι, ώστε να μειωθεί ο πόνος και σιγά-σιγά σήκω πάλι στα πόδια σου.